别去跑步了！

遇到以下三种情况，还是别去跑步了！

1.状态低迷时

我们每个人都有状态不好的时候，就是世界冠军也一样有。如果感到状态很差劲，那就不要坚持去跑比赛，尤其是马拉松这样的长距离。要知道，越长距离的比赛，需要恢复的时间越久。状态不好还会拉长这样的时间。相信你也不想在比赛后，再恢复一个月吧？

2.天气恶劣时

刮强风、下冰雹、暴雨或是暴雪的日子，若是正赶上训练日，还是不要去跑的好。将训练日更改到第二天，或是去健身房的跑步机跑步，效果会更好。当然，若是小雨、小雪、小风的日子跑步，会增强自信心，可以体验一下，非常美妙。

3.生病受伤时

生病或受伤时，千万不要去跑步。我们何必跟自己较劲呢！生病或受伤时跑步，只会让伤病更严重。跑步是长期的运动，不争朝夕，将眼光放长远。我们要健康快乐地跑步，要长久地跑步。