2022.7.6 周二 多云 36-27度
今天流了很多汗，也体检了排书上书的劳动。明天又将迎来小暑此时气温持续升高，并进入伏旱期。这段时间，会变得容易感到焦躁不安。大家要注意平心静气，切勿焦躁，养阴津、护脾胃、清暑热。
小暑节气气温高、湿度大，久置露天的木料，如小区或公园里的木椅木凳，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气。如果人在上面坐久了，可能诱发痔疮、风湿和关节炎等病。俗话说：“冬不坐石，夏不坐木。”
清热祛暑记住“三花三叶三豆三果”
三花：金银花、菊花和百合，冲泡成茶，是消暑佳品。
三叶：是指荷叶 、淡竹叶和薄荷叶，适合冲泡。
三豆：绿豆、赤小豆和黑豆，中医称之为 “夏季灭火器 ”，能清热降火。
三果：西瓜、苦瓜和冬瓜
此外少吃冷食和冷饮。因为天热人体皮肤毛孔扩张，散热较多，容易消耗体内的阳气。如果一味地贪吃冷食和冷饮，会使阳气受到损伤，发生腹痛、腹泻、咳嗽气喘等疾病。
气候炎热，人容易烦躁不安，要注意保持“心静”。遇到事情都要戒躁戒怒 ，保持心气平和，做到 “心静自然凉 ”。
以上内容摘自网络
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