《精力管理手册》26-28

26精力储值精力增值与快速消耗

90%以上的事情是因为我们情绪失控而导致的效率低下，及时解决情绪问题，就是为情绪账户储值。

将压力转化为动力的唯一方式获得正面情绪和负面情绪相对应的正面情绪，包括敢于冒险和拥抱机遇。

如果积极地把负面情绪转化为正面情绪有利于团队的合作。

27 变换频道数获得正面情感法门

如何获得这边情绪，让自己的每一天都有幸福感和满足感？

第一，练习泰拳

第二，享受SPA

第三，美术课

第四，享受听音乐的时刻

第五，享受阅读时刻

第六，享受电影时光

第七享受友谊

第八享受美食

28 完美人技术经历再生的关键

什么叫做情绪金三角？

模型

如何把握情绪金三角？

第一，全面的系统的回顾梳理扮演的所有角色

一个人可以同时是伴侣，家长，子女，上司，员工，朋友，老师和学生。

第二，列出特定的场景

第三，给人际关系按接触频率排序

第四，按照排序结果，用适当的精力维护对应的人际关系

第五，建立几套原则

注意 二者人际关系，由感觉距离家远的一方决定

平衡付出和回报的关系

要有利他之心

挤出时间，用智慧的方式来解决

维护好社会资本

萌姐的管理人脉的方法让我非常的有收获。

马上实践用起来。