解读：精力管理手册

作者: 单臂擒方腊 | 来源:发表于2020-03-24 21:20 被阅读0次

【解读】精力管理手册

（01）

今天给大家解读一本书：《精力管理手册》，提到精力，很多人一下子想到的就是犯困，力不从心。

其实，这只是精力的一小部分：体能。用书中的话来说，精力还包括：情绪、思维、习惯。

（02）

在书中，作者介绍了体能锻炼的有效方法。这个方法的核心是超量恢复。说的直白一点，我们每次锻炼，都要超过自己体能极限的一点点，长此以往，肌肉才能增长。

和体能一样，情绪、思维、习惯都有各自的肌肉。

情绪肌肉的超量恢复方法就是建立仪式感，思维就是学习新技能，习惯就是单点突破法。这些方法归结起来，无外乎十六个字：设定目标、分析障碍、实施计划、总结评估。

（03）

计划决定习惯，习惯决定命运。按照作者提出的锻炼方法，想必会给你的人生施加上一个加速度。

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