看了很多营养类减肥类的帖子，还是该吃啥吃啥，该怎么吃怎么吃，完全依赖于自己的饮食习惯，没有发生任何的改善和提升。问题出在哪里呢？直到我在不经意间自然而然地做到了，而刚巧在书中找到了强有力的理论依据，终于豁然开朗。
今天分享一个我改善饮食的实战经验，当遇到中年体重上升，孩子敏感体质需要忌口，各种迫切改善饮食的需求在那里了，但还是如同要抵抗地球引力一样难。在这里引用一句打动我的话“ 每一个人的行动，都有自己特定的约束条件，外人不可能全知，你给的建议再好，他可能都做不到。” 所以我们不说空洞的“建议”，直接来说说我的“经历”。居家办公学习的日子频繁来临，在家消遣时候逛逛某宝， 买了两个质优价廉的四宫格营养餐盘，白净的盘子有四个均分的格子， 两格蔬菜，一格肉，一格主食，这么直观的方法，瞬间觉得容易了。当天就利用起来了。
顺便讲个小插曲，家里宝爸说“为什么这个盘子便宜，因为没人买啊，谁买谁就是交了智商税”。但是了解“助推”原理的人都应该知道不经意间的助推，在人的行为上起了多大的推动作用，这个四宫格盘子就是妥妥的助推你改善饮食的利器，到底是交了智商税，还是使用了高深心理学助推理论呢？ 你怎么看？
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改善饮食结构 保持体型 体重
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本文标题：改善饮食的可行之法
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