我不相信命运，我自相信当下

献给所有关心健康的人

如果你是青少年，关心健康并且养成好习惯，那么你将比绝大多数人更好的基础，至少可以节约很多时间吧！

如果你是成年人，关心健康并且养成好习惯，那么你的生活可以少去很多的苦恼，而且将来的你，一定会感激现在的自己。

如果你已经老了，才关心健康，那至少要好好反思反思，为什么这么简单的道理，现在才明白！不过值得肯定的是，你至少能意识到健康的存在。

那些还在忙碌的人们，希望你们能花一点点时间关心自己的健康一下。生活中，我们的健康其实是总在轻易间流失，有时候我们根本没有意识到它的存在，而且更是过度挥霍我们的健康，心里给自己默默埋下侥幸的种子，满嘴的借口，直到疾病到来时，给自己一个大大耳光，这还是有觉悟的人，而更多的人则选择渐渐的淡忘。直到疾病的再一次“善意”的提醒。

我相信其实人人都喜欢健康，但我更相信我们会经常遗忘它的存在。

我们唯有下定决心，真心去培养一种健康的生活习惯，才能克服遗忘。

命运之下，人生至上

我与跑步的故事

大一时，学校要求每个大一大二的学生都要参加晨跑。实际是很少人真正的去跑，大部分人只是约一波同学一起走学校外围半圈，大概2公里左右。而我比较孤立，并不喜欢大早上的陪人走学校。倒不如真正跑一圈，比较有趣。起点将从这一刻开始，当初并不知道跑步有多大的意义，当时只是觉得挺好奇的，为什么我会跟别人不一样呢？不过有一点可以肯定的是，跑的过程中肯定是有人注意到我了。心里有一种意识到自己的存在感的东西，感觉挺不错的。一切仿佛平平淡淡的，并没有什么变化。

直到有一天，老师说要体育考试了，其中有一项就是1公里长跑，对于没有经常锻炼的人来说，如果突然来一个1公里，那种滋味真的不好受。然而同学们似乎并不怎么在意，于是同学们伸伸懒腰，认真做了几下热身，在老师的一声令下，同学们前仆后继跑起来了，我也是当时比较的害怕“这应该不会很难吧！”跑着跑着，我发现身边怎么没有几个人了，我回头一望，原来都在后面气喘吁吁。奇怪！怎么才开始半圈就不行了。于是，我继续保持领先，一个个的超越前面的那些人，仿佛我有使不完的劲，可以继续往前冲。后来才发现，这并不是偶然，而是一个人真的可以仅仅依靠，早上的短短的几分钟，就可以拥有大多数人，所不具有的身体素质。就算是那些平时比较喜欢运动的人，也并没有比天天坚持跑步的人，身体素质强多少。这只是我跑步的开始，后面的收获就像复利一样，越来

事实证明跑步已经成为大家所公认的最佳运动之一，跑步最多就是买一双好点的运动鞋，就可以出发了。跑步有很多的好处，用最少的代价换取最昂贵的健康，这是一个无法让任何人拒绝的投资，聪明的人都已经坚持好多年了，你还在等待吗？最好的行动，永远是现在。这些并不是我要真正表达的内容，跑步的本质，其实最根本的原因是我们克服懒惰。以前的人类如果不会跑步那就只能等待死亡。那时人们依赖运动而活，我们这个时代依赖大脑而活。有大量的研究表明喜欢运动的人，他们的通常具有更多的机会、成就以及更高的自我满意度。

就算你认为这些都可以不要，你是个普通人，你也没有任何的上进心，只想普普通通的来，并普普通通的活着并离开。难道无欲无求有错吗？不，没有错。可是我们活着难道就没有社会的责任吗？基本的道德价值观吗？生我养我育我的父母怎么办？他们有一生中至少五分之一的时间与精力花在养育子女身上，难道我们可以不顾一切，逃之夭夭吗？有些事情不是我们想摆脱就可以摆脱的，承当也许比离开更有意义。既然如此，那跑步能带给我们这些吗？不能，但跑步可以带来行动最重要的基础的基础-健康-积极的心态。

那我分享几个看似很普通，但是真正坚持下来的人却不多的跑步技巧。当然百度上会更全面。

1.给自己留出固定的运动时间，这一点很重要，可以邀请朋友或亲人一起参与，还可以让他们监督自己。（刚开始可以很短，但一定不要过长）

2.给自己无法拒绝运动的理由，还可以编写一个故事，让自己没办法不运动。

3.行动，一开始以慢跑为主，不过在这之前一定要养成做十几分钟的热身

这就是专业与不专业的一点区别，热身可以说是让身体适应运动，保护自己不受伤最重要的措施。怎么热身？可以在网上找自己喜欢的。

4.如果嫌弃以上的步骤太多，那不用多想，直接任性的跑吧！想放弃的时候看一看就行。

千万不要收藏，因为下一次打开，就已经错过很多机会了，一定以行动为先。