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气血不足

气血不足

作者: 衡润心怡 | 来源:发表于2023-02-23 20:45 被阅读0次

    气血不足的人,一直在调理,为何就是补不起来?可能忽视了这个!

    什么是气血不足?

    中医上常说的气血不足是怎么回事?

    气血不足有哪些表征呢?

    气血不足时又该如何调理?

    气血不足的人,一直在调理,为何就是补不起来?可能忽视了这些,今天,就带大家全面的了解气血不足相关知识,跟我一起学习吧!

    气血不足有哪些表现?

    1

    看皮肤

    气血对皮肤的充养作用在《素问·邪气脏腑病形篇》中有精辟的阐述:“十二经络,三百六十五络,其气血皆上注颜面而走空窍。”也就是说,经络把气血精微物质输送到皮肤,皮肤得养则红润;气血运行正常,濡养皮肤,则感觉灵敏。如气血生成不足或运行障碍,则表现为皮肤黯淡无光或萎黄、肌肤干燥、感觉异常。

    2

    看眼睛

    主要看眼睛的色泽和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕,说明气血充足;眼白的颜色混浊、发黄,表明肝脏气血不足;眼袋很大说明脾虚运化不足;眼睛干涩、眼皮沉重,也代表局部气血不足;两目呆滞,晦暗无光,是气血衰竭的表现。

    3

    看手部

    气血充足,手总是温暖的,而手心烦热、出汗或手冰冷,则是气血不足。气血不足时,手指指腹会扁平、薄弱或指尖细细。古语云:“爪为筋之华,血之余”,如果指甲灰白无光泽,可能提示身体气血不足或患有某种疾病。

    4

    看头发

    《黄帝内经》中这样记载头发的生长过程:人在七八岁时因肾气盛而“发长”,到三十岁左右因肾气实而“发长极”,四十岁左右因气血渐虚而“发始堕”,五十岁以后因肾气衰而“发始白”。这说明头发的生长源于气血的滋养,气血旺盛则头发生长正常,气血不足则不能上达头部而致发白易落。

    5

    看睡眠

    明代医家张景岳在《景岳全书》中说,无邪而不寐者,必营血之不足也。血虚则不能养心,心虚则神不守舍。不少人的失眠是因气血不足所致,常表现为入睡困难,易惊易醒、夜尿多、打呼噜等。而太爱睡觉,也往往是气血虚的表现。

    6

    看牙龈

    牙齿与肾的关系最为密切,因此,如果一个人牙齿发育不好,通常肾也不好。若成人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题,多为肾气亏乏,肾为先天之本,肾气不足多与气血不足相关联。

    如何补气血?

    1

    中药调理

    常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等,可以在医师指导下选方煎服。

    2

    饮食注意

    平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,多喝木瓜银耳汤。

    3

    运动养生

    平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓的运动。另外“久视伤血”,长时间坐在电脑前的人,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止过度用眼而耗伤气血。

    4

    经络疗法

    经常做头部、面部、脚部保健按摩可以消散瘀血,可以坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位。

    哪几种人最容易气血不足?

    1、儿童气血不足若未及时纠正,生长发育就会迟缓甚至停滞,一旦错过此阶段将很难补回来。儿童气血不足多表现为脸色发暗、发青或发白,头发稀少、发黄,眼睛不明亮目光散乱,手脚不温,食欲变差运动后也不想吃饭,精神不振,不爱说笑等,家长们可以照此多加观察。

    2、女性以肝血为本,所以气血不足时常常出现双目干涩,肢体肌肉麻木,月经量少,舌体瘦薄,或舌面有裂纹,苔少,脉细而无力等症。妇女气血不足会影响月经、白带、怀孕和生产等一系列生理功能,甚至导致早衰,更年期提前到来。

    3、老年人的体质处于下滑阶段,气血运行趋于缓慢,代谢能力下降,也容易形成气血不足。人体的正气不能运行周身、气血的濡养功能不够,会首先体现在四肢末梢部位,其次还会造成肩颈腰背等出现麻木、疼痛、活动不利等情况,严重时甚至会导致偏瘫。

    支撑我很久的一段话:

    想多了都是问题,

    做多了全是答案,

    你总觉得还有时间,

    这就是问题的所在。

    会遗憾,但不会后悔,

    会争取,但不会强求,

    受过的歧视和委屈,

    无时无刻都在提醒自己要争气,

    往前看,

    别烂在过去和梦里,

    成熟的人眼里都是前途,

    你总关心别人怎么看你,

    但狼从来不理会一只羊的意见!

    没有血缘关系,

    还对你特别好的人,

    一定是上天送给你最好的礼物,

    实力悬殊时,

    竞争的规则已经不公平时,

    妥协是保存实力的最好方式!

    江湖的规矩,

    就是人走茶凉,默契散场,

    不要问,问就是不懂规矩,

    在繁华中自律,

    在落魄中自愈,

    谋生的路上不抛弃良知,

    谋爱的路上不放弃尊严!

    ……

    不管你现在多大年纪,生活其实有无限可能!选择自己要过的生活,是人生最重要的事。

    ——塔莎奶奶

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