我们常说的作息，
其实是两个词：
作，是工作，是干活劳动，
息，是休息，是静止停顿。
作劳，作劳，
就是干活和工作过度，
从而让身体感觉劳累。
所以黄帝内经说无妄作劳，
就是告诉我们一方面不要整日妄念重重，
成天欲望缠身，
另一方面更不要作劳，
让身体劳累过度。
二者都是在给身心加负担。
最终形神俱疲。
工作，
不能过劳，
要学会休息，
就是作息，
在作劳和作息中找到阴阳的平衡。
作劳我们都擅长，
我们不会让自己消停半刻，
就连睡着时都会做一堆慌张的梦。
在作劳方面，
我们都是老手。
作息，作息，
意思是告诉我们要起居有常，
生活要有规律，
在该休息的时间和地方休息。
当然，
这只是作息的表面意思，
而且这也不是真正的休息。
有些人作息规律，
却并不形神俱备。
息，
来自休养，
所谓休养生息。
休的是身体，
就是指一个人的身体像木头一样不动，
养的是思绪，
就是淡化纷繁复杂的念头，万念归一念，把这一念养好。
休，一般静坐就可以，
怎么坐都行，
不要乱动，让身体静止就行。
息，一般就是观呼吸，
让不断跳走的思绪能够回到呼吸上，
养的就是始终都能回到呼吸上的这一念。
息上面是自，下面是心，
自是鼻子，心是思绪，
息的意思就是处理好鼻子的呼吸和心的思绪之间的关系。
去感受一呼一吸之间的停顿，
就能在这个停顿中得到真正的休息。
不做作劳的老手，
让我们成为作息的老手，
老练的活过这一生，
少些慌张惊恐，
多些淡定从容。
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