富爸爸非凡的观念造就了富爸爸非凡的一生。我也被富爸爸洗刷了脑袋瓜，原本我以为一定赚足够多的钱才能投资，问身边的同学，你觉得理财首先要做什么？大部分人都说首先得有钱理啊，要赚钱。而富爸爸告诉我们，首先要找到优质的投资项目，没有钱也是你的优势，它会迫使你去思考怎么去拥有钱，会激发你的创造力。
我就左思右想，给大家找了一个优质投资项目——个人|家庭健康管理，关键是起点低，每个人都能投资，都不会看不走眼，不像股票、区块链资产风险高、波动性大，收益不稳定，大部分散户亏损，只有一部分专业人士和职业操盘手盈利。（如果你没有足够深入研究，分析判读的话，可能是自掘坟墓。就算你精明能干，勤劳研究，可是市场变化莫测，总有失手的时候），而他只要正确付出，只有回报，没有风险，而且从长期来看回报无穷大。
一、为什么说健康管理是你应该长期持有的优质股？
巴菲特说过，找到优质股，然后长期持有。还记得吗?2009年春晚小品《不差钱》中有句经典对白。
小沈阳：“人不能把钱看的太重了，钱乃身外之物，人生最痛苦的事情你知道是什么吗?人死了，钱没得花了。”
赵本山：“人这一生最最痛苦的事情你知道是什么吗?就是人活着呢，钱没了。“
在我看来你正确管理健康就是在赚钱。想想如果你去生病去医院要花多少时间精力多少钱？如果把耽误的时间精力金钱来注意健康管理该多好！你要少去多少次医院？想想为什么媒体上经常爆发年轻人猝死的情况。是不是对自己的健康过于忽视。很多人会嗤之以鼻，包括我身边有些人，这么年轻就养生，活着还有什么意思，难道吃健康一点些的食品就不叫享受美食嘛？难道早些睡觉就不用干活啦？你完全可以用白天的时间啊。偶尔熬夜可以理解，把熬夜当常态，如果你感觉这样对你的生活更健康，无可厚非。我们年轻人是要拼搏，去赚钱。但是养成健康习惯，然后根据具体的情况，做微调就可以了，并不耽误时间、精力、注意力，刚开始需要花费时间、精力去学习，去践行，习惯了就更根本不费事。
1、不同年龄段注重健康管理与不注重健康管理的对比
特朗普71岁，开始担任美国第45任美国总统，不注重健康，没有健康意识的话，你的70岁，只能叫安度晚年，在老人院、养老院度过你剩下的岁月，人家70岁，才刚刚开始。
不是说你一定要王祖顺大爷一样，练出一身肌肉，还走秀，但至少你得跑过同伴同学吧。
他们是有钱人，我们没有钱，我没有那么多的选择，我们只能这样。可同样是吃路边摊，你选择油炸大土豆，油炸牛肉饼，就不如你选择一个杂粮煎饼夹点生菜来得健康。其实你是有所选择的，你要做的就是在你的能力范围内，给自己最好的生活，这需要你的智慧和践行。
从物质，身体，精神都富有都富有的人
散步的时候再看看公园里的一些70多岁的老大爷，看看他们的不同状态，去医院的时候，你就随便观察一下70岁的老人家，观察一下，你就想想自己70岁的状态是什么样子？那样你就知道如何行动了。
2、产出对比
在健康管理这方面，你只要正确投入20%就能获得80%收益 ，长期来看，可能是800%的受益。你的老年生活精彩与否，由你的健康状况决定。可能越有钱，可是不注意健康，估计你的大多数钱，都花在医院了。如果你不注意健康，极有可能撑不到70岁，任何长期积累
二、健康管理的最少必要知识
我主要从影响健康的六大因素来考虑，先天基因遗传，疾病的预防，饮食，睡眠|休息，运动，心情。
1、先天基因遗传
这部分是爸妈给的，没办法，有的人天生体质就好，还有的人天生就弱一些。但是给点提示，基本上爸妈、爷爷奶奶、外婆外公患的病，子女患这些病的可能性就较大，这还是遗传，你就需要注意一些。譬如你爸爸妈妈都有胃病，那你就需要检察一下，是遗传和传染的双重因素（胃病的发病机制重要一部分是因为幽门螺旋杆菌的感染）。好好和爸爸妈妈聊聊他们的健康，这是孝顺父母，也是注重了解自己的健康。在得到上有一门课，《怎样健康活过100岁》，可以在节假日在家的时候，陪父母一起听，爸爸几本书平均每周两次，每次不少于30分钟，每次他要和我谈到健康话题，都会和他说一些这方面的内容。
2、疾病的预防
主要是针对一些传染性疾病，防护措施。如狂犬病、乙肝、宫颈癌等，可以注射疫苗。另一种平时的卫生啦，譬如去医院的时候，要注意戴口罩，消毒液洗手。定期做健康体检，因为身上有些部位是没有痛感神经的，比如食道。
3、饮食
不暴饮暴食，饮食有规律，营养全面，合理膳食。新鲜蔬菜水果，尽量少加工食品。推荐《运动与饮食1：9》、
4、 睡眠|休息
睡眠有周期，人体有规律，尊重利用规律，不反其道而行之，熬夜等于慢性自杀。推荐《睡眠革命》
5、运动
运动的好处，不用我强调。我在这特别强调科学运动，譬如我姐有个同学，就是跑步猝死的（他不知道自己有心脏病）。当然他体检是没有问题的，可是谁也没有料到，他会发生那样的意外，那么年轻的帅哥哥就没有了。运动的时候，希望多感受自己的身体的变化。不要强迫自己，用意志力控制自己的身体的做法，很不靠谱。如果你想要突破自己的极限，请你一定要找个专业人士陪着你练习，冠军运动员那么厉害，还有教练，后面还有康复训练师，更何况我们这些运动小菜鸟昵。或者突然觉得自己太胖，一夜觉醒，就疯狂运动减肥。不仅没有好处，反而对身体有害处。得到app上《有效管理你的健康》，他讲的不是很深入，作为一个基本入门是可以的。
6、心情
身心是互相影响的。人生病的时候，很难心情舒畅。心情长期低落，愤怒、抑郁悲伤，易导致身体生病。人在心情愉悦的情况下，身体的各个系统、各个激素是运作与分泌最为和谐的时候。对心情影响健康，我的办法是，找到造成目前你心情波动的最大因素，譬如我现阶段最大的是工作和事业，那影响工作和事业的因素是什么，一步步分析处理问题。把问题解决了，心情自然会好。推荐《少有人走的路》《接纳不完美的自己》，有时候你不知道怎么表达自己的情绪，怎么书中的人物，就是在帮你表达情绪，然后再看看别人是怎么处理的，相信我，你并不孤独！你走的路，都有人经历过，看看智者们怎么处理的。你要了解、判断、选择最适合你的状况的处理方式，提高情绪消化与处理能力。了解一些心理学知识，特别推荐在网易公开课上哈佛大学公开课《幸福课》，让你对生活，对外在世界与自我有个全新的视角。
三、怎样去践行？我的案例
首先要有健康管理的理念，然后培养自己的一些健康常识。上面推荐给你们的书，我都看过。家里人生病，也陪他们上医院，帮他们查资料，和医生沟通。如果有医学方面的朋友，他也会和你沟通。
其次，融入自己的生活，要践行。如果单想着健身和注意饮食让我变瘦变好看，这不足以支撑我去践行，因为健身（注意饮食）费时间费精力费钱。可是换个想法，我就是在赚钱！赋予自己所做的事情以重大意义。
1.健身（注意饮食）让我健康，少生病，不用去医院，省很多时间精力金钱
2.分泌多巴胺，美，开心情绪价值
3.懂健身，懂健康饮食也可以成为我的社交优势，目标工作和社交有关
4.在工作上，一般情况下，同等条件下，长的好看的人，收入更高，这叫“美貌溢价”。
5.从长远来看，现在养成正确的科学健身，健康合理饮食习惯，长期复利价值更大，也为以后努力拼搏，享受生活打下坚实身心基础。（身心是互相影响的）
最后，关注自己和家人的健康，关注医学方面的常识和学会医生沟通。
总之，投资你的健康，受益无穷，你的健康的身体，他可以让你走的更远，使你更成功，更幸福。个人｜家人的健康是我们每个人都值得投的长期优质股。
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