一、健康
A运动：爬楼64层，郑多燕健身操每天15分钟，坚持10天
B饮食：嘴里停不下来的吃，午饭自带，比较健康，晚饭易多吃
C休息：手机继续放在客厅，不带入卧室，偶尔可以多睡一天
二学习
A心理学习：
重新认识自己，对自我的探索原来是缘于痛苦，看来我过去是太过顺遂了，所以不懂得反省自己的问题。终于发现自己是有多么不堪一击，因为太弱了。还一直不自知，在幻想中构建自己强大的画面。却不知道自己已经在多年的放松自己中，在社会中失去了竞争力，还一直觉得自己命好。
每痛彻心扉一次，就会更清醒的认识到自己的问题和自己面临的现状，就会更接纳现实一些，更真实的体会到人性的本质一些。也更少了对别人的依赖和期待，更多的把力用在自己身上。
我真的为自己浪费的20年宝贵时光而悔恨，但是没有这个浪费，也没有今天的省悟。
感谢丽民姐让我听攀登读书。《身为职场女性》为我打开了一扇窗。让我重新想起老师说过的话，才明白自己真是没有听明白老师所讲的。老师说我麻木，原来如此。我真的如木头一样，油盐不进，不是不想进，是天生的对抗和自以为是就隔绝了一切。所以挫折绝对是件好事情，不痛不足以抵达内心，不痛不痒只会不在意。
B整理
整理了微信联系人和书桌下的箱子，还有五金箱。
整理借了五本书，只看了一本。
C时间管理
小能熊这么落地，却不能实施，还没有好好听课做笔记和打卡，总感觉不完整。但是FOREST开始启用，习惯了这个节奏。
D棒针
任何一件事，都可以磨炼心性，借棒针的学习，我终于体会到了自己的情绪变化，也体会到了杜娟所说的十字绣时的情绪起伏
先是不急，后着急，拼命的练，觉得自己不行时就告诉自己不能逃避，就是要尽力完成。果然初步有了手感，自信的去上了第二课，但是课后作业的样片就不能顺利织完，经历四天时间终是放弃，于是再次退缩。陷入自己的情绪里，慌乱和急躁，总想要一个答案，总想尽快完成作业，似乎作业就是我的能力体现。老师再次拒绝回答我的问题，让我从第一课开始，读，织，先学会走再练跑，延期上课。从最基础的起伏针织起，再到666。我也开始享受这个过程，看到同期同学开始学入门证书时，我又着急，内心感觉自己不适合现在报，但是老师也说过我应该深入学习一下，就为此焦虑，最终给老师写了长长一段话，历数自己学车，学做饭，学烘焙的过程，有逼自己的，更多的是爱好为家人而学的。无不经历了一段生疏到熟练的过程。再到游刃有余又是几年的时间。棒针的学习不也应如此吗？扩展到入户整理，讲座，PPT的学习，甚至与孩子的关系，与伴侣的关系，与人沟通，化妆，穿衣打扮，发型，管理家事，装修，理财，思维改变，健身，舞蹈，瑜珈，读书，写文章，学英语……其实都是需要用心用时间来学习的。不是平空就会的。只是有人可以坚持，并且接受自己的不会，慢慢到会。而有的人只想做个开头就要到好的结果，往往不能接受自己的不行，就会放弃。我妈，陶爷爷，陶爸爸，其实都是这样的。
有一天织完666，困到数了4遍都没数清针数时，我直接睡了，第二天发现错了，再补救时，都不知道哪里没弄对，本来少一针，却变成了多一针。想否定自己，心情一落千丈。第三天改好了，又享受起来。
三、工作
培训一周带领学员入户时，发现自己比之前进步多了，看到小姑娘沛怡的坚定的语气，也反省自己为何要这样不确定和不自信。想成为什么样子，就要让自己努力去照着做，而不是一味强调自己不行。
我知道我必须摆脱我妈一直以来对我的影响了。
企业管理方案的不断推翻再做的过程。其实没有人知道要如何做。
四、理财 停滞
五、与家人关系
更多的摆脱了依赖和控制，更多的尊重自己的想法，也开始尊重家人的想法。
陶陶其实远强大于我，我不需要太多担心。
把力用在自己身上，让自己有价值，让自己值得。
六、休闲
一本整理的书，去世园会一次。
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