调整警告

每次摔手机，丢饭盒倒是提醒我要注意身体了，最近受我执着影响严重，每天晚上学习到十二点才能把任务搞定，导致第二天状态不好。如果持续下去，可能会把自己丢了，所以我决定制定新的学习计划。

现在有密友圈和视觉笔记的课程，密友圈是偏心法，提升自我，思考会比较多。视觉笔记偏技法练习第一，所以消耗的时间也比较多。两个学习刚好动静结合，一天只能专注打磨一个，但是体系可以融合，密友圈课程可以用视觉笔记来记录，昨天晚上试了一下感觉还不错。

第一，借助工具进行学习，番茄时钟管理时间，避免长时间透支脑力。

第二，课程内容打磨，一听二记三文，第一遍听课把内容记下来，第二遍转换成视觉笔记，第三遍简书文章输出。第三遍先语音说一下，二天编辑，不然时间不够用，第二天内容内化一下，会有更好的效果。

第三，时间高效利用，寻找简单快速的方式。发现时间越来越少，不够用，可能思考多了，所以没有时间观念，还是要平衡好时间。

第四，状态调整。瓶颈期的时候，看看漫画，听听歌曲，缓解压力。