表达感谢

      在赞扬他人时，我们很少揭示内心活动，而把自己放在裁判的位置。赞扬也常常被人用来实现个人目的。

非暴力沟通表达感谢的方式包含三个方面：

1对方做了什么事情使我们的生活得到改善。

2我们有那些需要得到了满足。

3我们的心情怎么样？

马歇尔在书中讲到他的一个例子，有一次，非暴力沟通研讨班结束后，有一位参加研讨班的女士过来对马歇尔说：“马歇尔，你太厉害了！

马歇尔说，我想知道你为什么这么说？

参加者：“为什么？”

马歇尔：“我听过太多，人们用各种各样的评价来表达感谢，对我帮助并不大，我需要更多的信息来理解你的评价。我做了什么，你认为对你的生活有帮助？”

参加者：“哦，你聪明过人。”

马歇尔：“这又是一个评价。我还是不清楚我做了什么对你有益的事情。”

参加者拿出一个笔记本给马歇尔看，说就是上面这两个观点，你在会上提到它们。

马歇尔：“你很欣赏这两个观点。你觉得这两个观点满足了你什么样的需要？”

参加者：“我和18岁的儿子无法沟通，听了你今天讲的这两个观点，给了我很大的启发。”

马歇尔用非暴力沟通的方式翻译表达了这次感谢。

参加者可以这样说：“马歇尔，当你提到这两个观点时（让马歇尔看她的笔记本）我很欣喜，感到将来有盼头了，我一直在寻找与儿子的沟通方式，这两个观点给我很大的启发。”

这是一个用非暴力沟通方式完整表达感谢的方法。通过这个案例让我们知道怎样表达对他人的感谢。先说出对方做了什么事情使我们的生活得到改善，这是观察事实。然后说出我们当时有什么感受，我们的心情是什么样的，高兴，喜悦，还是温暖。再说出我们的什么需要得到满足。通过这件事我受到了启发，还是觉得被尊重了。

这几个步骤，不分前后，只要表达清楚自己的这三个非暴力沟通的关键点，观察，感受，需要。

我也使用这个模式表达一下对家人的感谢。

我表达对老公的感谢，早上老公戴上口罩，穿上衣服，他去丢垃圾，我感觉到他对家人的爱，关心，责任，在特殊时期为家人的安全考虑。自己主动去丢垃圾，我竖起大拇指，并对他说，给你点赞，谢谢你对家人的爱和付出。

今天中午吃完饭，孩子去洗碗，我感到很欣慰，幸福，看到孩子为家庭做力所能及的事感到高兴，我说谢谢你的付出。爱劳动的小可爱。

当别人以这样的方式表达对我们的感谢时，我们可以与对方一起庆祝生命的美---既不自大，也不假谦虚。优雅的接受对方的感谢。