2017-09-25 7周/90天践行 周检视
每个人都希望遇见一个“你”
温暖的、深刻的、美好的、有力量的
......
因了你，生活变得不同，
生命从此有了新的模样！
摄于 厦门|铁路公园
这是90天时间管理践行的第七周，我遇到困难了！
最近的一周，我用Sleep Cycle监测睡眠，在6点前的浅睡眠状态把我叫醒，时间总定格在5：55分之后，两三分钟的时间虽然能顺利打卡，心境总不从容；运动的时间仅剩30分钟，也只够带着布丁溜一圈买点早餐；近两周中午的十分钟冥想时间在出差、会议、约谈工作中被挤占，不盗用工作时间是我面对职场的底线，下午精力、效能续航因这十分钟，多了挑战，少了灵光咋现。回到家，已然疲乏困倦，时常是斗志昂扬地拿起书本复习，又无可奈何地放下，心理告诉自己，不差这一晚，11月才考试，还有时间。留出的时间却没有补眠，没有阅读，在消息回复中把时间刷刷刷刷，刷走了，这事儿真是魔性，即便十点做好就寝准备，只要拿起的不是书，是手机，就已不由自主，沦陷了。Of的周检视排程，一周顺延一周，欠债的包袱一周重过一周，昨天小组会结束后，我做了个决定，不论大脑有多空白，有多少和陋习格斗的辛苦与挫败，我都要在这个休息日吃掉这只又大又丑的青蛙。
思绪就在我坐下来拿起番茄钟打开电脑的那一刻，开启！
当我认真地看看你，想想你，才发现，原来，你始终在那里，改变着、影响着，让我有了奇妙的体验，多了些窃喜。
【改变】
厦门——北京
厦门-温州-宁波
厦门-福州
是的，刚刚过去的三周，是连续有出差行程的三周，是带给我颠覆体验的三周。出差，我有多年习惯的模式！Down几部电影，上午出发，享受电影时光，中午吃饭+约谈，下午会议，晚上约谈或巡校，十点后约小伙伴聚餐，各种聊到半夜三经，回到酒店再来部电影，指着第二天车上补眠。书是必带的，会不会看，并不重要，永远都在替补备胎的跑道。我还蛮以为这是适应于我的最好的方式，安排了工作，有了休闲，没有家事的操心，还能彻底地补觉；当然，各种喊司机赶车是常态，睡到被叫醒是常态，误点改签也是常态，我以为，这就是生活。
因为早起践行，因为叶老师分享的50元坐头等舱的故事，我开始尝试调整出差的行程安排。订早班票——上午会议——中午聚餐——下午会议/约谈——晚上留给自己或返程或赴下一个行程——早起欣赏不同城市的晨景——往返的行程听书、阅读、学习、码字。赶早出差，路不堵，检票快，车厢空，心情好！正如JN所说，路是宽的，时间是宽的，心也是宽的。高精力让行程路上满满当当，读完了一本书，或是听到了一段文字，草拟了一些思路，细化了一个流程，都让差旅行程变得不同。
轻而易举的富足，只在时间轴往前拨动2-3小时。同样出差的你，不妨试一试。
【影响】
晨练的小伙伴，点个赞！
控制早晨就是控制人生——南怀瑾
践行50天，尤其开心的是不经意间影响了身边的人，从L老师开始，ZZ、H、C、Y妈、ZC妈、S、Y......不论是同事、同学还是朋友，不论在我的90天践行群，还是在朋友圈，不论是妈妈群体还是年轻一族，陆陆续续开始尝试早起，尝试晨练。亲爱的朋友，谢谢你，选择健康的生活方式，早起早睡，运动起来。
如果你没有办法6点前起，不必纠结，早起的状态比前一天更从容就值得庆贺；如果你在践行中反复，不必自责，在这50天中，我也同样有打卡后又倒下去的时候；如果你在践行中卡壳，不要放弃，今天没有做，不是明天不开始的理由；烂开始、好发展、好结果，用生命影响生命，我们首先要做的，是为自己的生命负责！
【奇妙】
同桌，一个永远都不会过时的印记。
一场临时的约会，填补了20年的记忆。
叶老师说，人生贵在平衡，八大关注：健康、家庭、工作、效能、财富、社交、休闲、学习，哪一桩都得关注，哪一件都别落下。两次练习，两次觉察，让我开始反思我的人生。第一次是在深圳一阶的课堂上，需要完成一年的八大关注的计划，顺顺当当不假思索都是我平常高度付出和关注的领域，譬如工作、学习、效能、家庭，久久无法落笔的尤以社交为首，花去大半的时间，不知从何下手。再次触动到我的是第一次盘点八大关注，进行周检视时，“社交”一项居然留白了，之后持续的两三周依然没有什么改善，聊聊数人，简单互动，我是有多么的不爱玩，不交友啊？！
在我觉察到交际匮乏，稍稍积极一点的时候，各种近的、远的关系，都跑到面前来。就在刚刚结束的第七周，我出差宁波，利用上车前的一小时，会了H，这个从我正式成为人民教师的第一天起，就深深影响着我的人，也是闺蜜三人行之一，期间还上演了一段手机失而复得的跌宕情景剧，让我对H又多了一幅永远不会遗忘的画面；在我回厦门的动车上，我被邀请入了一个我几乎不知道谁是谁的群，看到了两个熟悉的头像，哦，原来是我在婺源一中仅就读不到一年的初中同学群，痛苦地搜刮大脑的残存记忆，就连续收到了来自小学同学和初一同桌的好友邀请，三十余年未见，聊一聊，叙一叙，说什么话题都是惊喜和亲切。
在厦门，中秋有博饼的习俗，和几位同学相约带娃聚一聚，延续近几年的五家庭聚会，还没等出差回来，已经接到通知，小范围聚会在几天之内升级成同学聚会啦，八十高龄的班主任和系领导出席，博饼的意义一下子被提升了好几个Lever，也因此见了好些二十余年未见的同学，聊现在，聊当年，嘻哈整晚，欢乐爽朗填满了当晚的“蔡清洁楼”。
生活真的好奇妙！当你心向往之，他们就那么自然而然地围过来，吸引力法则，就在身边！
【窃喜】
你陪布丁，我陪着你。
空间管理是效能管理的基础！
不做咆哮体妈妈，用清单管理孩子的作息起居。
熟悉的人，一定有疑惑，这说到小乖的，应该是惊喜、欣喜、欢喜吧，怎么还是个窃喜呢！中国人常说，别高兴得太早；中国的娃都有个毛病，经不起夸，能持久，我宁可偷着乐。
记不得有一周还是十天了，小乖已经安全摆脱了“人肉闹钟”，每天自己闹钟叫早。自己选择的，被提醒要求的，主动的，被动的，大家都能体会个中的差别，可这要放在有上学娃的家庭的早上，那就是完完全全两极的画风了！很多时候，妈妈们的大脑盖子都是在早上若干次催促叫早时打开的，孩子的哼哼唧唧多是伴随着磨磨唧唧，再升级到哭哭啼啼！叫早几乎是所有家庭正在经历和曾经经历的育儿痛。
丫丫老师在亲子时间管理的课堂上给孩子们种下了早睡早起的种子后，爸爸妈妈要做的就是定时关注，补足阳光雨露。自己选择的清单项目和时间节奏，自己负责，我们就是默默静静地在一旁，我每天写一张“宝藏卡”，乖爸每天写一条“闪光点”，没有做到的日子，我们鼓励今天的她，和她一起期待明天新的开始。就这样，慢慢地，近一个月的时间，她已经在早起早睡的路上，走起来啦！
随之而来的是，番茄钟带来的学习效率的提升；因为速度提升而增加了阅读、自由活动时间，愉悦情绪成了主旋律；因为愉悦，妈妈给予的复习建议也欣然采纳，每周1-2次，我多了份安心，她添了份信心；也因此，我将周末她生日同学聚会的项目全盘委托给她，从选蛋糕甜品到下单约送货，从邀请同学安排活动到采购零食整理房间，等我傍晚下课回到家，她已经妥妥地过完了这个自己操盘的生日聚会。丝毫没有因为我的缺席，而影响了她的心情，影响了事情的进展。
未来掌控生活，其实就是从这样开始的吧！
想清楚要什么
不论成人还是孩子 都是一样重要的命题
这五十天的柴米油盐
少了纠结、少了埋怨、少了委屈、少了忙乱
多了些觉察、多了些触动、多了些喜悦、多了些思考
我们都在越来越清晰的路上
仔细想一想
终究 还是因为你
你
温暖、深刻、美好、有力量
......
因了你，生活变得不同，
生命有了新的模样！
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