滋养自爱和自我价值感最快的方式是
运用镜子。具体方法是:拿起一枚小
镜子，看着镜子里的自己，如果你感
受到阻抗(resistance)，那就告诉自
己，那源自你觉得自己不值得被爱的
那一部分。集中精神看着镜子里的自己，对自己说:
我爱你。
我会对你好的。
不管你变成什么样，我都爱你、接纳你。
睡前都这样训练，作为给自己的礼物。
和自己达成协议:只要经过镜子面前，就要说一些积极的自我肯定，可
以大声说出来，也可以在心里默默地说出来。
你今天看起来很棒。
和你在一起我很幸福。
好事正在朝你走来。
/矢志不渝地爱自己
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