懂得放下，学会放松

懂得放下，学会放松

曾经我们在北京的时候做过一个游戏，甲朋友让乙朋友举着一把椅子，甲问乙“你感觉累吗？”他说“不累。”一段时间之后，甲又问乙“累吗？”，乙说“有点累，”，又过了一段时间，甲又问乙“你累吗？”乙说“很累。”甲说“你感觉累，为什么不放下呢？”

生活当中大多数都会有这样的现象。在午餐桌上你会看到有些人，眉头紧缩，想着工作当中还有什么问题没解决，然后就是匆匆忙忙的吃饭再跑回办公室，晚上回家，还是皱着眉头，想着明天有很多事情等着他去做，这种状态一直持续到睡觉，或许睡觉他也在思考，这样没有多久他就会觉得累了。而且有的感觉身心俱疲。事实上，有句古话说：会休息的人才会工作。这句话就是告诉我们要懂得放下，学会放松，解除疲劳，才可以高效工作和学习。

实际上，我们所感受的疲劳绝大部分是由于心理因素的影响而导致的，纯粹是由生理原因所引起的疲劳，其实非常少见。

有一个公司举办了一次旅游活动，大家来到一个名山古刹，其中有一位员工看到一个身披袈裟的大师，举着一碗菜，对着一只狗大喊“放下，放下”。他非常的惊奇，就问师傅“这只狗的名字叫放下吗？”他说“是的”，他就更诧异了，人家的狗都叫小黑小白来福什么的，你的狗怎么叫放下呢？“你以为我在叫它呀，其实我是在叫我自己！”大师笑着说，我每天都这样叫自己放下，每天晚上收起脚上床后就打算第二天不起来了，这样该放下的东西也就要放下了。大师的这句话让这位游客，豁然大悟。一个人永远不可能做完所有的事儿，世界上没有做得完的事。一个真正有成就的人，做事要看大目标，不能天天只看小问题。就像游泳一样，一边游一边抬头看目标，不要闷着头游，否则撞了墙才知道痛。

  专家研究表明，仅仅是辛勤的工作很少会导致疲劳，尤其是那种经过休息或睡眠之后，都不能消除的疲劳。只有忧虑，紧张心慌，才是导致疲劳的三大原因。而我们却常常以为身体或精神的操劳引起的

要追求事业的成功，就要懂得放下，学会放松。那我们该怎样做才可以放松呢？

  1.随时保持轻松

  比如喝喝茶、学学瑜伽，学学懒猫。大家从未见过疲倦的猫或者精神崩溃的猫吧。

2.尽量在舒适的情况下工作

  身体一旦紧张，就会造成肩痛和精神的疲劳。

3.劳逸结合

        工作之余懂得放松自己，比如说听听音乐、跑跑步、打打球等等都可以让自己更好的投入工作和学习。

作者：敏新

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