众所周知，喝水是一个不错的习惯，睡前可以小口喝水，有助于人体新陈代谢。睡前适当地喝水，既可以保持皮肤的滋润，还能促进肠道代谢。可依然有很多人忍不住在半夜口渴时喝过多的水，甚至是冰水或者冰饮料。
由于个人体质不同，晚上喝水也会有不同的结果。有些人一切正常，有些人无论少量还是多量都会感到各种程度的不适。
我相信很多人不太清楚，那今天我给你科普一点小知识。
一是会造成第二天眼睛出现水肿现象，因为这致使人体血液容量增加，会使部分水分渗透到组织间隙，尤其是组织疏松的部位，如眼睛、面部、手等，造成面部水肿。
二是夜尿次数增加，影响睡眠质量.....
三是增加胃肠道的负担，会出现腹痛、腹泻、腹胀的感觉，严重情况还会有发烧身体乏力等情况。
讲讲我的亲身经历吧，就在上个月，由于凌晨非常口渴，喝了一口冰饮，当时只是觉得从口腔到胃里有些冰凉的刺激。但不幸地事情还是发生了，在床上辗转反侧，难以入眠，我只感觉肚子在哆嗦？！下肢有些冰冷，脑袋发热....第二天更加严重，发烧伴随着头疼，浑身乏力，没胃口...... 但是好在这种情况只持续到了下午，疫情的影响让人不敢出门看医生，我只在家里不停的补充温开水和休息，还担心有什么不好的结果....
最重要的是，我必须记住这次教训。 同时作为一个善良的人，我也建议你健康的喝水，才能保护你的肠胃！睡前半小时，少喝或者小口饮水，切不可碰冰水或冰饮哦。来自“老母亲”的温馨提示！
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