你会控制自己的情绪吗？
我是一个心灵极度脆弱的人，容易紧张，容易恐惧，偶然看到一本书《如何控制自己的情绪》，书里面用方程解读人的情绪，真的令我感到很新奇。
人到底拥有多少种情绪呢？
情绪色轮
人的情绪都是有迹可循的，同时，我们的一种情绪也可以衍生出很多情绪。
而作者指出，所以的情绪方程都可以用加、减、乘、除来表示。
乐观－高兴＝期望
焦虑＝不确定性×无力感
绝望＝苦难－意义，这是书中第三章的第一个公式，也是我印象最深的一个公式。
因为，每个人的生活中都会遭遇苦难，有的人会被打趴，有的人依然努力向前，这就是要我们去寻找苦难的意义。
苦难可能会给我们的生活带来麻烦，但更重要的是，苦难会让我们成为一个更坚强、更勇敢的人。
书中用弗兰克尔被关到集中营为例子，告诉了读者：无论环境多么可怕，只要运用正确的情绪方程，人就能找到意义感。
苦难也有意义，不管我们身处何种境地，我们都需要打破环境的束缚，追求生命的意义。
其实，在一定程度上，缓解自己不好的情绪需要去绕过消极的情绪，然后找到值得自己追求的东西。
我一直以为情绪是一个很抽象的东西，但是没想到把情绪放在方程里，竟一点也不难理解，并且我也开始试图为自己消极的情绪找出口。
好的情绪可能让我们事半功倍，但是，严重的消极情绪可能影响我们的正常生活。
所以，希望每个人都可以做情绪的主人，管理好自己的情绪，过幸福的生活。
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