通常减肥和抑郁是伴生关系，有减肥的地方一般都会有抑郁。当然这也是个别情况，但是一般减肥的力度比较大的时候，抑郁是不可避免的事儿。我通常是，缺少食物的时候总觉得清心寡欲的，对什么都失去基本渴望。吃喝的欲望，睡觉的好坏甚至连说话的欲望都会受到影响，甚至会莫名地烦躁，会想一个人发呆，会守着窗户一整晚不说话，会沉浸在一个虚无的世界中不想出来。如果你恰好又是个多愁善感的人，那这个东西会更加强烈。
通常这个时候我都会把自己一个人困在一个地方，避免自己的消极情绪影响到别人。毕竟，你的负面情绪只是你的事情，和其他人没有关系，我们也没必要奢求别人的理解。有一句话怎么说来着，你快乐的时候全世界的人都可以陪同，但是你难受的时候最好一个人深夜去买醉。
30多年来，我习惯了不开心的时候就不说话，我觉得这是一个不会烦到别人又可以有效解压的方式。很多当时想不通的事儿，经过一个长时间的冷静，就能想明白，然后你就能整理好情绪，去做第二天的事情。只要你不说，没有人知道发生了什么。
我知道，减肥是一个很长的历程，不是一天两天能完成的。但是你必然会有一个让你忘记所有烦恼的点，那就是当你看到体重秤上的数字下降的时候，你所有的阴霾会瞬间烟消云散。我很多时候都是用这种方式让自己感受到快乐，让我觉得现在承受的一切都是值得的。当然每个人减压的方式都很不同，但是不管你用哪种，只要不是暴饮暴食让你增加体重，都是可行的。抑郁就像产前阵痛，一阵一阵，多找些转移注意力的事情做，可以让你开心很多。
所以下班之后我总是会在办公室里再呆一会儿，一个是可以做些手头上的事情，一个是可以在回家之前梳理下自己一天的负面情绪。再一个是，一天中我们总要给自己一小段时间独处，做一些我们自己内心真正想做的事情，想一些我们想不明白的问题。
讲真，在掉了10斤之后，我只是觉得抑郁的情绪相比之前少了一点，照镜子的时候没那么难过了，但是离我想要的数字还有很远的距离。也或者哪天达到了我想要的数字之后我对照镜子比对仍然有不满意的地方，我还是会对自己进行新的修正。这让我觉得有的时候自己也很奇怪，有时会对自己很放任，有时又对自己很刻薄。套用石幂君的一句话，你的思维总是跳跃着，别人跟不上。我却觉得在我身上跳跃着的，大部分时候是一腔热血。也就是这一腔热血，让我干成了很多事情。比如我一腔热血去结了个婚，我一腔热血去学了很多我也不知道学了有什么用的东西，我一腔热血去减肥，我一腔热血在大街上走了6个小时却不知道脚上已经磨起了泡，我还一腔热血地找了一个平台写我的狗屁文章。。。有时，我们去做一件事，大概不一定要去问结果，就一腔热血做了再说，兴许就拿到了那个你本来也没奢望得到的结果。我感谢自己的一腔热血，让自己得到了很多曾经我得不到的东西。
很多人说你这样减肥会不会得抑郁症啊，我想说的是，这就像开车上路，不管你开的好坏，只要上了路就有撞死人的风险，你不能控制这个风险，但是你能提升你的驾驶技能并且遵守交通规则，让这个风险降到最低。从我这边来讲，我觉得抑郁反而能帮助我更好的减肥，因为道理是这样，如果你看自己顺眼，你可能会受不了那个减肥的痛苦，但是如果你自己看自己都已经到了想砸镜子的情况下，那么这种难受会帮助你忍受运动的痛苦，也能帮助你忍受少吃的饿感。因为你内心知道，难看的痛苦比那个大太多了，所以任何东西都没有绝对的好坏之说，看你怎么利用。
也有人问我为什么这么多年都一路胖过来，却在已经结婚生子之后忽然这么强烈？我只想说，这要看你怎么想结婚生子这个事情，如果你的人生只是你的老公孩子，没有自己，那只要你的老公孩子没意见，你可以愉快地胖成热气球，但是是否我们女人也得对自己有要求呢？大概之前的我犯了错，以为自己掉进了一个蜜罐，并没有清醒自己的发福是这么严重的一个问题。但总有一天你曾经受过的苦和流过的泪会让你明白，一个女人要想幸福，只能靠自己。所以经营好自己才是重中之重，比找一个很爱很爱你的人重要，比孩子出息重要。当然又有人会说，那你成天忙着经营自己，家里的事儿都不打算管了么，你是不是也自私了点。但是我想说，你是不是觉得什么人都能去管一个家啊，管家之人必须有非凡的智慧和圆滑的处事吧，你如果是个连体重都控制不了的废物，我也不知道你凭什么能管好一个家。也不知道你凭什么去跟你的老公说你要优秀啊，你要多多赚钱啊，你又凭什么对你的孩子说，你要出息啊，你要出人头地啊，估计不出意外你吼破喉咙都没用，他们只需要一句话就能反驳你——你自己都那个样子，你先管好自己行不行。
所以，你经营好自己就是给他们树立了一个活的榜样，你一直拼命往前跑，他们要想和你同步，就必须也跟着你跑。他们会从内心恐惧掉队之后再也看不见你，我觉得这才是真正有效经营家庭的办法。所以不管你处在什么阶段，请不要因为有那么几个人爱你就放弃自己的成长，这个世界在抛弃你的时候很多情况下连招呼都不会打，或许残忍，但这是事实。
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