美真早起第三期迭代版，比原来越来越好了。
三点好的感受：新增了助教的跟踪和指导，我觉得这一点挺好。特别是组长能用教练技术来引导我，我觉得不错。原来参加过睿博时间管理课程，里面也有助教，那个是围绕多项时间管理和目标来指导的。
第二是增加了每个人对ABC模型的使用率。统一把ABC模型改装成动力库、早起流程和奖励与惩罚，引导学员填写自己流程，建立小系统。
第三是增加了闪亮星的补签模式。通过每日系统生长复盘自评遇到阻碍的原因和措施+每日早课打卡增加闪亮星的个数，积累到一定量可以补签1次。
个人复盘
本期早起共有21天，设计为7点早起。实际心理预期是6点半前起床。7点是为了防止某天拖延。
期待：100%完成，因为上一期14天拿到超额奖励。
实际：累计完成打卡14天。连续打卡惨不忍睹。
原因是遇到阻碍，有客观因素也有主观因素。
客观因素是突发疾病，住院一周。那是有生以来刻骨铭心的住院经历，痛不欲生的病症。输液从早到晚上凌晨2点，左手输肿右手也输肿。半夜医生会来查房测血压、心率，白天一日三餐测血糖。以前别人高烧输液我总觉得不可思议，现在轮到我了，才发现每天能在舒适的床上自然睡醒是多么幸福。
一周后自感良好，因为实在住不惯医院了，炎症也降下来一些了就出院。出院的一周我以为灵活自如了，可是因断了药后时常有痛感。我想可能身体还在恢复阶段，所以出院后的一周对自己放松了。
主观因素有两点：因为后期对自己的约束放松了，结果就适应不了上班后的学习和生活，乃至早起的习惯也难以坚持。整个人颓废懒散了。驾驶不动自己了，除了上班，其他事都不想做，没有内心的动力了。刷了好几天小说，沉溺在虚幻中。连早起计划都省略了。
第二点是生病前期遇到的，高期待综合症，助教朝阳静好引导我找到了易仁永澄老师的模型。让我发现我订立的目标是那么的不切实际，高估了自己的执行力和精力。
可以表扬自己的地方：没有完全放弃早起打卡，情绪、精神良好时仍会早起早睡。
采取措施：1.找到必须要完成的目标，设计计划每天去完成。完成后有奖励。
2.写下动力库的语句，放在每天能看到的地方，激励自己。
3.仍要早睡早起，通过早起订立计划，抓住主要目标，推动一天的学习、工作和生活。
4.月目标选择一个方向，每周选定1-2个目标重点完成。
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