虽然我是一名个体咨询师，但是，为了增设一些视角来自我成长，我也会以来访的身份去参与团体咨询。团体咨询还是非常有意思的，因为个体咨询往往咨询师会更多地去支撑你去看见自己，听见自己，在个体咨询中对来访的挑战实际上是小很多的，只有来访准备好了，时机合适了做一些诠释才可能被听见，形成一些领悟，否则推得太快可能会对来访造成伤害，而团体咨询里则涉及了更为真实的人际互动，其中有话语权的竞争、注意力的争夺、嫉妒、憎恨、小团体···很多激烈的情感在其中涌动，并且每个人的内在小剧场都在团体中上演，对每个团体成员的挑战都很大。
这种挑战可能是突入其来的，它可能不在像个体咨询那样，相较温和，有阻力但是缓步前行，团体来的比较猛，哈哈，当然可能不同的团体也有所不同。这里会真实地重现你自己的 个人人际关系，你为什么总是会陷入某种特定的情境中，你为何总是在某个位置，你又为何总是陷入某种特定的冲突中，到底是什么钩子使你和某种特定的人发生争执，或者你又为什么会疏远某个人，你又会和什么人走的特别近。这种觉察不再是内在的觉察，它甚至可以是直观的体验。
所以，昨天我用了直面内在痛苦，心理咨询是勇敢者的游戏，勇敢者的游戏这个词，我琢磨了一会，就是合不合适，这么痛苦，有时又收获这么巨大，还要花费我们这么多的时间、精力和金钱，在我们的创伤上面折腾来折腾去，这到底能不能说是游戏，它肯定是需要勇气的，游戏有点去掉了它真实、勇敢、坚定、深入、深刻、深情的部分，但是它有的确是有豁然开朗，从一个个迷雾中走出去，解锁新世界的部分，如果你足够投入，不得不说，游戏也是可以有无比真实与深情、深刻的部分的。
因此，大家也可以去思考一个问题，当你为某种情绪困扰时，是什么激活了这种情绪，这种情绪里有哪些角色，你扮演了什么角色，是什么钩住了你？因为同样的场景，换一个人，可能另一个人完全不会在意，别人就不会陪那个小剧场里的人演戏，如果通过这样的觉察你自己可以走出来，那是极好的，但如果你想对自己内心有更深入的探索，长程的个体心理咨询也是极好的，从现在开始更是极极好的。
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