z这几天看到一个研究：“午睡不超过1小时最好，可以有效减缓大脑早衰。”网上说，这个结论来自于宾夕法尼亚大学刊登在《美国老年医学学会杂志》上的研究，因为与每日午睡一小时对比，不午睡的人认知能力下降风险要足足增加了4-6倍；与午睡一小时以上的人对比，午睡1小时的人在各项测试中完成成绩最好。
简单说就是不睡午觉对身体不好，因为下午会感觉精神不振，但是睡得太久也不好，一小时是一个界限，虽然说午睡的益处早就有所耳闻，但具体睡多久却一直不清楚，有些研究说十分钟最好，不过我感觉十分钟可能都睡不着，哪里能起到休息的作用呢？
三十分钟可能刚刚好，不会太久以至于昏昏沉沉，也不会太短根本没睡着。当然了，我很久不午休了，午休都是我大学时候的事情了，刚好睡半个小时去上课，现在中午就是困了就在桌子上趴一会，不困的话就该干什么干什么，周末起得晚就更不需要午休了，现在想捡起午休的习惯也不容易，生物钟不允许，睡觉这个事也是一门学问啊。
中午好运午睡，我说好吧，睡吧，闭上眼睛，睡醒了麻麻给你买奇趣蛋。 小伙没闭两分钟，又开始活蹦乱跳，说麻麻我睡醒了，...
《午睡》 有人多半这样 浪漫捆绑着忧郁 优雅的不修边幅 思维跳跃 言谈无忌 可能是生活给予了太多 生活多半为了蹉跎...
梦见我有一个漂亮又可爱，聪明又懂事的女朋友。可是做梦常常都是反的！！！
雨接连下了三天， 麻雀口干舌燥 窗外电线杆四处林立 针对着一面 沙化的矮墙 万物浸泡在濛濛雾中 造访的客人眉开眼...
文／07 午睡 一睡忘红尘，梦里杏花村 难安夏日骚，柳下好销魂 18.5.24.中午12点于大森
沙哑的风扇 卷起熏漾的风 打开一张白纸 变成梦的船帆 飘拂中，涤荡中 月季开上了屋顶 藤蔓攀上了床栏 闪动的日光里...
午觉醒过来，感觉像是在回忆里浸了一下，半天没回过神来。 2015年刚到杭州，第二份工作，在一个很偏的一个区给一个“...
我在枫树下 不小心睡着了 睁开眼 满天绿色的星星 围着我的窘态 挤眉弄眼 沙沙坏笑
半榻清风宜午睡， 一杯浊酒驱秋寒。 窗外古槐落叶晚， 此时还掩半边天。 床头雪菊颇有意， 频频含笑香与艳。 猛然忆...
本文标题：午睡
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