看见、承担、爱......
“从承认、接受真实的自己到生存体系的重建，你有什么感受和想法吗？”咨询师的话又一次引出了我的恐惧。而恐惧背后则是颠覆性的痛苦，接受真实的自己就意味着打破有生以来的生存机制，花了几十年建立的赖以生存的体系就要分崩瓦解，露出血淋淋的、孱弱的，没有任何武装的自己，你将如何面对？你有重建的可能吗？你能对自己负责吗？
是的，各种问题响彻耳畔，如何“重建”，如何“负责”？怎样去理解？又怎样做到？在感受情绪的起伏之后，我渐渐地回归平静，不断地回顾过往几十年的经历，我也慢慢有了答案。
儿时的生活模式让自己遗留了很多未被满足的需求和旧有的情绪，这些需求和情绪从未消失过，一直深刻地储存在身体里，一有机会就会马上投射到外界，期望能从外界得到满足和安抚，回顾之前的生活、工作，几乎所有的问题都来源于此。当一个人不能对自己的需求和情绪百分百地负责之时，他自身便是所有苦难的根源。想想之前对父母的怨恨、对伴侣的索取、对孩子的责难、对工作的抱怨……不都是不愿意对自己的需求和情绪负责吗？怨恨父母其实是在告诉自己“是父母把我变成这样的，我没责任，我可以继续情绪化”，对伴侣索取则是“满足我是你的责任而不是我的责任，你就该对我负责”，对孩子责难是在说“听话是你的责任，你不能成为真实的你，你要成为我希望的样子”，对工作的抱怨则是“这个烂摊子是别人丢给我的，不是我造成的，不该我负责”。所有的一切都是为了避免看到真实的自己，将不能接受的那部分自己投射给外界，让外界来负责。
是的，写到这里，我想起了两位好朋友S和C。S真诚、阳光，自由、勇敢，永远尊重自己的感受；而C回避、依赖、控制、阴郁、恐惧，永远活在标准中。我们因某些共同之处走到一起，后来S成了我羡慕的对象，我曾希望自己能成为她，甚至一度以为自己已经跟她一样，而却慢慢远离了C。我一直以为“谁都愿意跟阳光的人在一起，谁都愿意变成阳光的人”，我的选择并没有问题，但灵魂深处却有种难以言述的不安，当时我不能理解，也不愿理解这种不安。直到今天，经历了很多很多之后，我才知道我不是S，S只是我没能活出的那部分理想的自己，我羡慕她是因为她拥有我暂时还没有的东西；而C则是我不愿意承认和接纳的那部分自己，我远离她是因为我害怕从她身上看到自己的影子。我是如此地将内在的正反两面投射给了她们。我也第一次清晰地知道如果我不能接受自己身上C的特质，也就永远无法拥有S的特质。
我也感受到整合的力量在自己身上悄然发生，从看到、承认、接受真实自己的那一刻开始到现在，我决定对自己的需求和情绪负全责。感谢咨询师告诉我“你能投射多少东西出去，也就能全部照单收回，只要你认定这些东西是你的”。
从“承认和接纳真实的自己”到“对自己的需求和情绪负全责”又是一种升华，接受弱小的自己并不意味着无能为力，而是即便自己很弱小很情绪化，也永远会无条件地爱自己，收回向别人投射的索取，尽自己的努力去理解、包容、满足自己，这个过程中旧有的情绪可能仍旧会产生，但又有什么关系呢？只要你百分百认定对这份情绪负全责的人是自己，还有什么不能化解的呢？只有真正去爱那个情绪化的自己，对情绪负责，才能超越情绪对自己的束缚。是的，世上没有什么事是爱不能化解的，此时我也彻底明白爱自己不是自私地投射到外界去索取，也与物质毫无相关，而是对自己的需求和情绪负全责。这也是同理他人，爱他人的基础！
当我内心充满喜悦地接近C，当我关爱心疼地靠近父母，当我涵容地拥抱生气时的孩子，当我理解了伴侣的愤怒和痛苦，当我在感受情绪中为自己负责，我知道人生的新旅程已慢慢开始！
我会好好地爱自己，也会好好地爱你们……
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