Day9/21 46＋鱼妖Irene＋成都

【书籍名称】《 祝想吃的都梦到》

作者  林特特

Day9 《 祝想吃的都梦到》(1/3)

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【阅读感受】

今天的进度是读到了Chapter one & two，这两章分别讲的是情绪控制和时间管理。

1.自己是自己情绪的主人。

作者用“吃糖”这件事作为自己发火前的“倒数十个数”，用“吃糖”这一行动完成情绪的自我把控，不值得自己情绪失控的人和事太多了。

远离让自己感到自卑的人。别让别人的语言暴力伤害自己从而把负面情绪累计到自己身上，对自己产生不自信。

I'm the lucky guy。我们总是在向前冲，总是不满足，总是充满对当下的怨气，但回头看一看我们走到今天这一步，拥有现在拥有的，就已经是个幸运儿了。

合理配置

2.自己是自己时间的主人。

你最好的时间总被突然出现的人或事占据，你最想做的事往往成为一种牺牲，最后变成奢求，你每次都让位，其实你对自己最狠心。

一周一点爱恋。我们在不经意间被那些求知欲、占有欲、社交欲望所冲昏了头，根本不管自己的的需求与空间，只是以为的去占有，而占有并不以为着拥有与得到。

不要把自己的时间浪费在那些无谓的人与物赏，把时间交还给自己，在碎片化时间里创造自己的价值，只有自己才能主宰自己的时间。

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【实际运用】

1.在鸡毛蒜皮的日常工作中，控制自己的情绪，遇到不合理的地方要抱怨的时候，先自己数个123.

2.好好规划并利用午休3个小时的时间，把时间充实起来，不要想着要陪同事，要合群而浪费了中午那宝贵的时间。

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【下一步行动】

1.尝试着回忆一下自己，近一个月来，有没有发过脾气，有没有生气？有没有动过怒，列出这些生气发脾气的一些原因来进行归纳和总结，看看都是因为什么原因，而造成的情绪波动。

2.列出自己最近的欲望清单，不管是事物还是游玩，来给这些东西做一个合理的时间安排。

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【每日一句】

我们从来无法控制会发生什么事，唯一可控的是面对事件时我们自己的态度——谁都不能安排你的生活，除了你自己，除非你同意。