没有人愿意固守过去,我们都想越变越好。而幸福感强的人越容易获得成功。
要想成为更好的人,首先要成为有“爱”的人。
爱有8种习惯。
一是慷慨。慷慨并不是经常给乞丐钱,有钱可以捐学;没钱可以传道布施,可以付出体力帮人干活儿;也可以是在别人打电话询问你是否学习或办理证件时不粗暴拒绝;帮助小动物;自己吃亏的事件或者是令你恐惧的内容...慷慨可以通过刻意练习获得,比如每天记录五件让你开心的事情,或者写一写并感恩你现在所拥有的。
二是静默。安静沉默。当你心烦意乱时,把注意力放在胸口,把愤怒不爽想象成一朵云,体会呼吸,开启智慧,一会云就飘走了。这是利用正念的方式来沉淀自己,觉知当下,不要让过去的伤害阻碍自己,建立学习者的心态,帮助自己解决问题,也不要有太多的妄念,担心和恐惧只会让事情更糟。所以我们可以经常用静坐的方法来调整状态。
三是求真。遵从真理。静默可以帮我们觉知当下,感受良知。求真时,不排斥跟自己不同的想法和做法;自己作对的事情时,即使有恐惧,也要勇敢地坚持。孔子云:“邦有道,则仕;邦无道,则可卷而怀也。”
四是坦诚。有人说我就直性子,这可不是坦诚,是在给自己寻找出口伤人的借口。沟通时,我们平稳自己的情绪,接受他人,在沟通中尽力达成共赢。大家都知道以德报怨这个词,现在我们要执行“以诚抱怨,以德报德”。
五是宽恕。宽恕和慷慨比较相近。面对别人对我们的无礼或者伤害时,我们可以选择无恨,让心自由。还可以用列清单、写声明的方式来解决。
六是慈悲。慈悲心是治疗恐惧最好的方法,“仁者无忧”,“仁者爱人”。还有无条件的爱等,都可以让我们胸怀宽广。
七是游戏的习惯。大家不要误会,可不是玩游戏,是要有游戏的心理。孩子玩过家家游戏的时候,总是带着无限的想象,所以玩得那么投入。有时,他们也会说:“这片树叶真好看,因为天气真好。”我们大人不要以为他们没有逻辑,这就是游戏的心态。我们成年人玩游戏时,不也是身心放松的一种状态吗?尤其是这种放松的心态,还可以帮助我们摆脱恐惧和病态。所以大家平时也要关注游戏心态的养成。
八是社群。“仁者爱人”。我们生活在群体中,要多一些理解包容,尊重不同,少一些名利对比,“群而不党”。相信大家能够和平共处,和谐共荣。
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