成为更好的人

    没有人愿意固守过去，我们都想越变越好。而幸福感强的人越容易获得成功。

    要想成为更好的人，首先要成为有“爱”的人。

  爱的习惯养成。

  一是慷慨。慷慨并不是经常给乞丐钱，有钱可以捐学；没钱可以传道布施，可以付出体力帮人干活儿；也可以是在别人打电话询问你是否学习或办理证件时不粗暴拒绝；帮助小动物；自己吃亏的事件或者是令你恐惧的内容...慷慨可以通过刻意练习获得，比如每天记录五件让你开心的事情，或者写一写并感恩你现在所拥有的。

    二是静默。安静沉默。当你心烦意乱时，把注意力放在胸口，把愤怒不爽想象成一朵云，体会呼吸，开启智慧，一会云就飘走了。这是利用正念的方式来沉淀自己，觉知当下，不要让过去的伤害阻碍自己，建立学习者的心态，帮助自己解决问题，也不要有太多的妄念，担心和恐惧只会让事情更糟。所以我们可以经常用静坐的方法来调整状态。

    三是求真。遵从真理。静默可以帮我们觉知当下，感受良知。求真时，不排斥跟自己不同的想法和做法；自己作对的事情时，即使有恐惧，也要勇敢地坚持。孔子云:“邦有道，则仕；邦无道，则可卷而怀也。”

      四是坦诚。有人说我就直性子，这可不是坦诚，是在给自己寻找出口伤人的借口。沟通时，我们平稳自己的情绪，接受他人，在沟通中尽力达成共赢。大家都知道以德报怨这个词，现在我们要执行“以诚抱怨，以德报德”。

    五是慈悲宽恕。宽恕和慷慨比较相近。面对别人对我们的无礼或者伤害时，我们可以选择无恨，让心自由。还可以用列清单、写声明的方式来解决。慈悲心是治疗恐惧最好的方法，“仁者无忧”，“仁者爱人”。还有无条件的爱等，都可以让我们胸怀宽广。