2月第2周
健康
目标：早6晚11 每周3次运动 午休半小时 饮食清淡 晚餐轻断食1-2次/周 体重减重1.5斤
检视：早上有继续保持6点起床，运动基本在室内，午休每天都有 饮食基本比较清淡，但晚餐有进米食，适当控制自己的摄入量
下一步：保持早睡早起的习惯 运动放在早餐前或者午休后 晚餐尽可能少吃或不吃 每天喝水量要够2000Ml以上 多吃膳食纤维
家庭
目标：每周1-2次和家人的视频
检视：基本每天都有和家里保持微信和电话联系
下一步：除了给家人精神，偶尔也需要物质关心
工作
目标：老客户做铺垫 服务器的投资 思考被动收入
检视：客户联系的还是比较少 没有过多关心他们 依赖朋友，自己没有过多的了解这个投资行业
下一步：可以微信或者电话关心 多服务器行业多了解，从数据来分析
体验
目标：直播平台
检视：面对镜头会有不自然感
下一步：和蔡 一起播 以后多在其它平台分享 锻炼自己的公众演讲能力
社交
目标：和身边重要朋友保持联系 了解他们的近状 Marry上多互动 关注江西在东莞的商会
检视：疫情原因没办法出门 微信或者电话关心
下一步：微信通讯录整理分类 梳理出哪些人值得自己交往 商会可以问老乡 Marry上面每天花20-30分钟浏览下
成长
目标：看书1本并做思维导图输出 学习在线课程 （理财/抖音/网络营销/金融/服装搭配） 练字 手绘
检视：课程有些散乱，看着看着被其它资讯给干扰了 休闲时间过长
下一步：规划出自己的学习计划 做一个学习排程表 以及每日行程表，按照工作，学习，休闲三个方面安排自己的时间
看“如何阅读一本书”
休闲
目标：一周2-3部高分电影 同样也样在记录自己的观影收获 最强大脑 学一首新歌
检视：这周看了“罪途”以为是独立电影，没想到是连载三部，一次性看完时间有点长，对视力有影响
下一步：增加一些新的可以在室内娱乐的
效能
目标：用 255工作法 熟练掌握石墨.印象笔记.简书.幕布 DKU整理术随时运用
检视：番茄工作法部分时间有用 有时看手机忘记时间 容易对手机上瘾 部分工具用的还不是特别熟练
下一步：把自己一天的时间切分开来 工作时间手机设置免打扰模式 工具每天使用
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