女人的一副好身材，更下半身有着至关重要的作用，下半身的很多问题不仅直接影响身材还会影响到上半身，你是不是受够了每天在建身房汗流浃背的锻炼却身材依旧差；你是不是受够了被种草的那些瑜伽动作天天练的效果微乎其微；你是不是受够了节食、减肥药依旧改变不了的体形呢。不是你不能拥有完美身材，而是你没有能够专注塑形好你的下半身。

想要拥有一副健康的好身材，专注你的下半身就会事半功倍。

骨盆正，全身才正

骨盆对于女性来说不仅仅是美丽的源泉，还是身体的中心，起着承上启下的作用，骨盆不正，全身将也不会有一个好的形体了，而一些生活习惯久坐、二郎腿、单侧脚长时间站立、高跟鞋等会造成骨盆倾斜、骨盆松弛，从而引起全身形体的改变。骨盆是好身材的基础，特别对于一些产后的女性，骨盆修复至关重要，对身材、对健康、对以后二胎都有着影响。

真跨宽美臀，假胯宽粗腿

宽不等于胖，瘦也不等于美。跨就是如此，如果是真跨宽的话，那就是腰细翘臀瘦腿，这会是一个非常棒的身材；而身体较宽的位置却移到了大腿根部，视觉上会显得腿特别短这就是“假胯宽”。那么很可惜就会变成腿粗、腿短了。再直观一些，假胯宽最令人绝望的一点就在于，可能腰和腿基本没什么问题，裤子也都是正确的尺码，但远远看过去就是短一大截外加肥一大圈，影响视觉身高。很多明星都又假胯宽的症状，相当的影响气质。

（高圆圆、允儿、Angelababy、张天爱都有加假胯宽）

假胯宽一般是由于骨盆松弛引起的，可以通过骨筋小颜管理或者家庭自我管理，有效的改善假胯宽，让自己身材更曼妙多姿。

膝盖变形 腿型变丑

膝超伸是膝关节伸展幅度过大，超过185°，从解剖上讲，是胫骨的顶端相对于股骨向后滑动使得膝关节向后过度打开，侧面看呈后凸的弧形。通俗的讲就是，关节的伸展超过了合理的幅度。膝超伸会导致：腿型变丑，小腿越来越粗，O型腿或X型腿或OX型腿；膝盖疼痛（大小腿同时挤压膝盖内侧）；功能性扁平足（脚底内缘造成压力）；腰痛（腰椎排列形状变形）。

膝盖变形OX型腿： O型腿是站立和走路都比较习惯腿外侧肌肉用力，膝外翻，内侧用不上力，你看看你的小腿肚子是不是感觉鼓出来一块。 X型腿是膝内翻，是大腿的股骨内旋了。髋关节的内旋肌肉的一条主要肌肉——阔筋膜张肌，它太紧张，也会导致包围大腿的髂胫束变紧。

腿型是直接关系女性身材的重要标准，骨筋小颜筋膜层管理帮助女性快速恢复健康、完美的腿型。

膝内侧肉突出：膝内侧肉突出，是很多女性腿部都有的问题，由于膝关节变形，导致膝内外侧受力不均，外侧肌肉代偿内侧，膝内侧不受力，造成脂肪堆积，也就形成了膝盖内侧肉肉突出。造成这个的最主要的原因还是膝盖变形，也就是腿型改变造成的。

（骨筋小颜膝内侧腿部塑形对比）  

不是你不能拥有完美身材，而是你没有专注塑形好你的下半身，女人的下半身是决定了女人身材和健康，修正骨盆、矫正好腿型，小蛮腰、翘臀、完美笔直的修长大长腿的下半年，这就是小仙女的完美身材。