日更8

今天早上感觉很累，眼睛却没有多红血丝，是昨天锻炼的缘故，但昨天一天是挺累的。做了好多事，睡得也不早，早晨的感觉身体不好，还饿着肚子，就更不舒服了。吃了个玫瑰花饼，和一个香蕉，甜腻不喜欢，想吃清淡又鲜美的东西，但做起来很麻烦。所以家里平时要备点东西，但尽量不要吃垃圾食品。早上烧了一包米粉，也算是现成的了，里面有料包可以补充点营养。烧好后要凉一会，我不吃烫的东西，烫的食物会烫伤肠胃黏膜，也会发炎，而且肠胃一般无痛感很难发现，所以不要吃烫东西，最好是65度以下的。吃了食物就有能量了，可以做一些事情。

如果你做事提不起精神，或者有拖延症，可以先进行3到5分钟的热身活动，或是仪式感，或是磨蹭都是可以，3到5分钟以后我相信你就慢慢提起精神，慢慢进入状态了，所以要有过渡也要有方法的。人不做事不行的，没有饭吃，所谓贫贱夫妻百事哀，没有物质还谈什么爱呀，身体不好还谈什么快乐呢？所以饭还是要吃饱的，基本物质保障还是要有的。