你接受你的孩子发脾气吗？
女儿说：妈妈，我今天心情太不好了！我发了三次脾气！
我：哎呀，听你这么说，妈妈也有点不开心了。如果一天的心情打十分，你会给自己打几分呢？
女儿：一分！
我：我还以为是零分呢！那一分是为什么事情打的呢？
女儿：妈妈带我和奶奶去泡温泉了！
我：嗯，听起来你很喜欢泡温泉。我能知道泡温泉时哪一次的体验让你觉得特别开心吗？
女儿：泡在那个大碗里，我还可以憋气！
我：听上去不错！
女儿：我还会把大碗里的水往外面泼，感觉像是打水仗！
我：真开心你和我分享这些，妈妈在心里记下了你的喜欢。
女儿：虽然我今天有些事情，让我不开心，但我明早起来会全部忘掉。
我：这个方法听上去很不错！
女儿：因为用这个方法，我明天又可以很开心！
我：妈妈替你开心，你总是在不断学习，如何照顾好自己的情绪，而且也有了自己的一些小方法！
女儿：妈妈，我总是会忘记很多事情。那些很开心的事情，我也会忘记。
我：那妈妈可要恭喜你，因为你又可以体验更多新的开心的事情。
情绪是每个人身体的一部分，心里学家胡科特曾说：在情绪的惊涛骇浪中，有一个内聚性自我稳稳的在那里！
我们每个人都喜欢开心，但殊不知悲伤、失望也是人生常态，最重要的不是去避免体验悲伤，而是要学会在悲伤过后，我们依然能找到快乐！
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