1、减少污染。
平时生活朴素。比如：路不远的话，就骑车或者步行，还能健身。少用塑料袋，可以带个包，放购物的东西。居住的地方，可以放一些盆栽，利于身心健康。
2、减少生活烦恼。
在你有烦恼时，冷静下来，理性对待。可以使用分解步骤，梳理解决困难。不要一个人生闷气。实在摆脱不了，就去健身跑步，暂时忘却。
3、极简睡眠。
坚持早睡早起，不要熬夜。早上晨练，白天多忙一些，适当午睡！养成良好睡眠习惯。
4、计划制定简单易行。
当制定计划的时候，简单明了。大任务分解为小的任务，且是能实现的。否则，等于白制定。
5、少交朋友。
深交的朋友，有几个就行。其他的浅交的可以多一点。谨慎慢热，交靠谱朋友。朋友或许会少，但是不会被坑的。
6、软件极简。
不管是电脑还是手机，只留频率使用比较高耳朵几款应用。可以避免恶俗且烦人的广告。
7、少购物。
对自己无用的，再便宜也不买。买回来也是生灰，最后扔掉。也不要为了2块钱的购物券，买20块钱的用不到的东西。
8、简单饮食。
养成素食的习惯，你会知道好处。荤的除了鱼和蛋，其他荤的都不要吃。平时，可以多喝水。
9、减少坐的时间。
平时一有机会，就多锻炼身体。坐着不要太久，能站着就多站会。
10、少学。
这个少学，是说一段时间只学一个东西，比如说一个小时里面，不要一会学这一会学那，这什么都学不会的。
11、减少愤怒。
遇到问题的时候，谦逊、宽容，多听听对方以及旁人的意见。不要一提某件事情就愤怒！
而对真坏人，想下自己是否有击败的能力。要是有就给个教训，要是没有，就以后找机会，反正日子还长着呢。
12、简单整理。
在源头上控制好，就是买东西的时候，要买的少且是自己用得着的东西。整理的时候就很简单。每天扔一次垃圾，每周末来次大扫除。
13、简单阅读。
只读自己喜欢的书，只读经典。这样的书，可以反复读的。把一本好书翻烂，好过翻一百本烂书。
14、尽量少上网。
尽量少用社交软件，除保持必要生活工作所用，其他的甚至是停用。每周，或者每天，给自己一段时间远离网络，或者断开所有网络。
15、少说。
小时候，几年学说话，一辈子学闭嘴。少说话，保持沉默和谦逊，特别是在高手面前，还有在自己不熟悉的公共场合。永远记住，祸从口出！
16、简单穿着。
穿衣服，清爽整洁。遇到喜欢的，可以多买几件，颜色就黑白灰就行。
17、少目标。
一个周期内，只专注一个仔细选择的目标。比如说一年之内，掌握某种技能。
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