作家米粒·《你的美好，要靠自己成全》一书中写道，“我发现叙述是一种神奇的心灵按摩，当你把一件事、一段心情、一个故事写出来，你就像是在和自己深度沟通，很多浅层表达触碰不到的情绪会在写作的时候缓缓浮出水面。这个过程恰如一场旷日持久又时断时续的对话。你在这场对话中慢慢地看清自己、了解自己。这个自己有时会让你感到意外，有时又会让你感到害怕。”十分认同她里面的观点――写作，就像是在和自己深度沟通，聆听自己内心的声音。
所以，在每天结束、临睡之前，我都会在此刻夜深人静的时候回想这一整天发生过的事、遇见过的人、说过的话、思考过的问题，那感觉就像是在看电影，而其中的主角就是自己，以一个旁观者的角度去看待发生在自己身上的事情，会练就你更客观地看待事物，不会因情绪而受到困扰。
记得曾看过一个很有趣的故事：一天，男人下班回到家，看见妻子正狠狠地打骂着自家孩子，心里嘀咕着，“就不能和颜悦色地跟孩子讲道理吗！？非得动手动脚。”然而他并未作声，而是坐到餐桌前把桌上仅有的一碗面吃掉。酒足饭饱之后，他问及妻子为何发这么大火的原因，妻子答到：“你儿子把尿尿到刚才你吃的那碗面去了。”男人听到，厉声道“媳妇你先歇会，我来替你接着打！”
你看，事不关己，高高挂起。一旦涉及到自身利益，人便会变得不再那么客观与理智。
因此，想客观理智地看待事物，我们就要以旁观者的态度去审视。
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