2月份开始跳绳以后，我的手就经常受伤，为什么会这样，探查了很久，只知道是拌绳以后绳子靠惯性打到了。那么为什么会拌绳就没有找到原因，或者没有那么容易找到详细的拌绳原因。
于是，我在没有停止跳绳计划的同时，上网看了很多跳绳博主分析原因：绳子太长、膝盖位置不对、手甩绳不对。
那么些不对，我就一个一个改吧。
先从绳长开始，最容易也最快见效。先是用一只脚踩绳，把绳子拉直，绳子握把和绳子成直角以后，看握把到达自己身体什么地方。有说到胸的、有说到胸和肚脐之间的、有说到肚脐的。我一个一个地试，到胸的绳子还是太长，到肚脐的又太短，就取了中间值，虽然还在偶尔拌绳，改善的还是很多；
然后又从手甩绳开始改。大臂要紧贴身体，甩小臂，手腕放松，握把不要握太紧，小臂不要太用力，可以甩起来就好了；
最后是身体姿势。膝盖要对着脚尖，不能绷直，要放松，落地的时候膝盖缓冲；同时前脚掌落地，脚趾落地时间久了会疼；身体放松，不要太绷直了。
这么一改，成效有了，至少拌绳现象减少了很多。但总觉得哪里不够完美，跳的速度也上不来。
这个时候，想起了那些博主的一句话，要想跳得舒服又安全，关键还是要多跳。
是啊，运动离不开正确的姿势和动作，这样可以避免受伤；有人指导就可以少走弯路，尽快进入状态。但这只是大方面的，要做到正确，只要一段时间地模仿就能做到。要做到适合自己的状态，还是要多做，形成和自己契合的才是最好的。
毕竟，不管运动也好，做什么事也好，即使是工作的时候处于流程的一个节点，从某种程度上讲，细节上的东西还是比较私人的。因此，如何把一件事情从细节上做道更好，肯定是适合自己的才对。找到适合自己的，就只有多做，多练。
做什么动作，身体上的反馈只有自己知道；如同学习要用什么方式效率高，也只有自己才能懂。方向正确了，那么小的方面要如何修正就只有靠自己了，毕竟鞋子合适不合适，只有脚知道，穿着多几步，慢慢就知道了。
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