同样是照顾孩子，中国妈妈的精神要紧张得多。比如带宝宝外出，常常不停地唠叨：多穿点别冻着，不要乱摸东西……，宝宝睡觉妈妈不放心，着凉怎么办？出汗怎么办？……全身心的投入到孩子身上。其实有时候，过于呵护孩子，反而不利于孩子的成长，适者生存，多让孩子去磨炼，多一些自己和孩子发展的空间，让孩子开心的成长。
说起宝宝的睡眠，每个妈妈都经历过抓狂的时刻——你想做点自己的事情，ta翻来覆去睡不着；你困的要死，ta又蹦又跳玩的正high；你终于把ta哄睡，稍有动静ta就醒来痛哭......让小宝宝睡个安稳觉怎么就那么难？
如何让孩子养成睡眠好习惯？
总体来说，针对每个阶段的孩子，都有培养良好睡眠习惯的具体方法，但是也有一些原则是通用的：
1、固定活动帮助入睡
从孩子2-3个月大开始，就要帮助他逐渐建立良好的睡眠规律。
每天到了固定时间，就按照步骤采取固定的活动，比如洗澡、换尿不湿、喝奶之后，让孩子躺在床上，给他哼歌或者轻拍，让他自行入睡。
2、提供舒适的睡眠环境
保证室内温度合适、空气流通、安静不吵闹；不要冻着孩子，但更要注意的是不要给孩子盖的或者穿的太多，这是很多家长经常犯错的地方。
只要记得一个原则：“在室内”的宝宝需要的衣服件数跟大人一样，睡觉时可穿睡衣，套上睡袋，再盖上毯子或薄被即可，不要穿着棉衣睡觉。小婴儿还可以用包裹松松地包着，可增强宝宝的安全感。
3、帮助孩子分辨昼夜
睡觉的地方，昼夜的光线要有明显区分。
白天保证光线充足，小睡也不需要挂上窗帘、也不需要刻意制造安静环境；晚上要及时关灯，或者调暗灯光，让孩子感觉睡觉时间到了。
4、临睡前别太兴奋
临睡前不要让孩子玩得过度兴奋或者过于疲劳，这样会造成孩子体内分泌过多的肾上腺素来对抗疲劳，孩子反而会因此出现烦躁和哭闹的现象、难以入睡。
5、别轻易抱起来
夜间如果孩子出现「醒来」的迹象，不要轻易喂奶或者抱哄；如果超过 5 分钟仍哭闹，可以轻拍安抚，但也不要马上抱起来，尽量让他自己入睡。如果孩子醒来是因为习惯了频繁夜间吃奶，则要减少喂食的次数逐渐纠正，在添加辅食后就可以准备断夜奶，正常在10个月左右就可以完全断了夜奶。
如果重复几次，孩子仍旧不能停止哭闹，就要关注孩子是否有不舒服的地方。
总之，在孩子出生4个月后，一旦养成了不良的睡眠习惯，再想纠正就难了。所以，一定要抓住黄金时间培养孩子良好的睡眠习惯。为了人生三分之一时间的高质量，拼了。
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