做一个特别快乐的人，还得是特别的快乐。
开学仪式的主题是“从多巴胺到内啡肽”，镶嵌在火红的新年主题背景之中，这个主题大概能在我的脑海里转化成一系列不同类型的活动，也能感受到组织者们的良苦用心，虽然只有短短半天时间，但是我又一次经历了接近期待到实现期待再到回味期待的过程，参与的活动时间不算长，但保质期应该有“一学期”吧，有的还有些意犹未尽，但这样的遗憾一定也可以算是这次活动的成功之处。
多巴胺和内啡肽都是能让人产生愉悦感的物质，但这两种物质的作用机制是不同的。多巴胺是一种神经传递物质，当需求被满足的时候，大脑就会产生多巴胺，是一种奖励机制，大脑产生快感之后，人体会趋向于下次还能再做这种行为。但成瘾性跟多巴胺也有关系，一旦不好的行为与多巴胺的分泌产生关联，人类就有可能对行为成瘾，形成不良嗜好。
所以我们赖床很舒服、吃吃喝喝很快乐、吐槽八卦很兴奋、躺平很容易成习惯……毫不费力气的快乐让人趋之若鹜，可是谁又不知道越迷人的越危险呢？多巴胺不是不可取，是要适量取用，发现长胖了的痛苦等价于吃吃喝喝的快乐。
内啡肽是一种大分子肽类物质，当经历痛苦后，大脑垂体会分泌内啡肽，这是一种保护机制，这种保护机制也可以让人体产生快感，类似于痛苦之后的补偿作用，感受到“痛并快乐着”也会增加重复此动作的可能。而内啡肽就很难和不好的行为产生关联了。内啡肽可真高傲，明明结局也还是让人快乐，却要先折磨人一番。
还是会想到《少爷和我》短剧里的那句话，睡一觉和累一天睡一觉，后者肯定更舒服。比如：预知今天有多项教务工作要进行，但截止日期不是今天，你会怎么选择？反正还有些时日，今天先不着急，今天舒服了再说；没几天时间了，我今天还是要做点什么吧，可是从何做起呢；这件事情如果我不做会不会有什么影响呢；明天开始再做也来得及吧……无论怎么选择，结果大概率不会有变化，因为能结果导向的选择最后不管怎样都会有一个结果，但这个结果是就这件事情而言的，于自己而言呢？当然是无疾而终的。偷懒是人之天性，我们总想要用最快最便捷的方式达成目标，那如果换个角度偷懒呢？比如把预知的事情按照时间先后顺序和周期排列下来放进日程表，这样不用纠结先做哪件事，一看就知道轻重缓急，也不会再做不做之前考虑可不可以不做，放进自己的日程表，里面的内容慢慢会真的有归属感，亲测有效。
其实我想说的特别的快乐，这里指的是把日程表里的事儿一件件地删除掉！删除的是几个字，留下的是让人望而却步而又无限向往的内啡肽。
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