少白头

头发早白，是指在青少年或中年时期头发过早变白的症状，我们一般称之为“少白头”。正常人从35岁开始，毛发中的色素细胞开始衰退。所以，中年人出现少量白发，老年人头发变白，都属于正常生理现象。

自我检视

肝肾亏损型：头发由花白逐渐至全部变白，有的甚至稀疏脱落。病人常出现头晕眼花，腰膝酸软，脉沉而细弱等症状。

发病原因：肝肾亏损在中医上属于虚证。肝肾亏损会导致头发变白。

营血虚热型：头发多呈花白，头皮有较多白屑脱落，或见身体消瘦，心悸心烦，失眠多梦，记忆力减退，舌质红，脉细而且跳动急速。

发病原因：营血虚热在中医上属于虚证，多为忧虑过度、劳伤心血、虚热熏灼导致头发失养，短时间内迅速变白。

面部临床表现：

1 头发由花白至全白

2 有头皮屑脱落

3 头晕眼花

4 舌质红或淡红

少白头，该如何诊断？

自我按摩

按摩关元穴，还你乌黑亮丽的秀发

少白头是由肾气不足所致，而关元穴具有培肾固本的作用。此外经常按摩这个穴位，不仅能治疗和预防少白头，对改善阳痿、早泄、月经不调、不孕、肾炎等也有很好的疗效。

取穴技巧

正坐，双手置于小腹，掌心朝下，左手中指指腹所在位置即是该穴。

自我按摩

先用左手中指指腹按压穴位，右手中指指腹按压到左手中指指甲上，双手同时用力揉按穴位，以有酸胀感为宜。每次左右手中指在下，各揉按1～3分钟，先左后右。

配伍治病

中风脱证： 配气海穴、肾俞穴（重灸）、神阙穴（隔盐灸）。

小便频数： 配涌泉穴。

膳食指导

黑芝麻核桃粥

黑芝麻250克

做法：将大米与水放入砂锅中大火烧开，再用小火熬40分钟；之后放入黑芝麻、核桃仁，大火煮开，小火再熬10分钟。关火后，焖10～15分钟即可食用。

核桃仁250克

功效：黑芝麻有乌发的功效，还含有多种营养成分，宜多吃。

饮食宜忌宜

讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。

调理妙方

在医生指导下合理补充维生素、叶酸，并服用中药何首乌、枸杞子、桑葚等药物，这些都有助于防止或延缓白发的生成和增多。