囚徒健身：身体的智慧！

1.随着年龄渐长，我越来越强烈地感受到在这个不确定的世界里，我们唯一能够掌控的是我们的头脑和身体，除此之外，一切都只是身外之物。

2.读书、学习、见人、做事…只要还在思考就是在训练头脑，但掌控身体这事儿却常常被我们忘记。过去我们是通过体力劳动来掌控身体。然而，随着社会分工越来越细，工具越来越多，生活越来越便捷，衣来伸手饭来张口，让我们渐渐地遗忘了要掌控身体。

3.凡事没有偶然，只是我们不知道原因。前几日以《肖申克的救赎》隐喻：人生！为起点，我围绕监狱这个隐喻在思考，但却没有谈及我最热爱的一项来源于监狱的健身体系：囚徒健身。为何如此？在反思的过程中，我意识到我一直逃避。

4.我在逃避什么呢？逃避对自己的承诺，逃避对身体的掌控，逃避潜意识里某些被我遗忘的记忆…我曾经在2017年训练囚徒健身的第三周写下过健身笔记，我设定闹钟每年那个时候都测试自己的进阶水平。可是，自从2018年辞职离开国企，囚徒健身的练习也就变得时断时续，而我也始终没能参透其中要义。

5.《囚徒健身》是一本书，也是一套从美国监狱里流传出来的健身体系。本书讲述的是如何利用自己的身体来训练自己，从而让自己变得更强大而不受人欺凌。毕竟，在监狱里，拳头才是硬实力。过去我一直把它当做健身教材来阅读和练习，可是现在重新翻阅我才明白是我弄错了。

6.这不是一本讲健身的书，而是一本借健身这个载体讲述人生之道的哲学书籍，你也可以理解为健身界的佛经。书以载道，道以渡人。我曾经与多位健身教练谈论过这本书，他们的评价是这套体系训练效果不明显，太慢。我虽然不太赞成他们的观点，但我在训练时还是陷入与他们一样的误区，急于求成，一直在寻求更高级别的练习，不断挑战更高难度的动作。结果呢？我被卡在自以为是的禁区，越努力越无法前进。

7.身体与头脑不一样，它并不会服从你。这让我想起小时候看《西游记》时问过的一个问题：为什么孙悟空一个筋斗就能够飞越十万八千里，但唐僧却还要一步一步去取经？

8.现在我懂了，那个要走十万八千里才能取得真经的唐僧其实是我们的身体，而那个能够飞跃十万八千里的悟空则是我们的头脑。这时我才明白囚徒健身的要义并非是掌控身体，而是借助掌控身体来掌控我们自己。

9.在现实生活中，我们常常被功名利禄所迷惑，被某些虚无的目标所牵引，我们不断去追求更强更高更快更好的结果，然而这一切的一切或许只是我们头脑中胡思乱想的妄念。也许只有当我们去练习掌控身体，我们才能把自己拉回现实，脚踏实地。

10.于是，我重新开始练习囚徒健身，从最基础的练习开始，学习保持专注，学习不疾而速，学习循序渐进。相信身体的智慧，一分投入一分收获，身体不会欺骗你。