美好早安联盟（156）瑜伽记录

      美好早安联盟（156）瑜伽记录，开启美好的一天，感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达

      今天还是五点半左右自然生物钟醒来，精气神不错，近期早起现状有时间上的冲突，不过今天终于努力创造机会来实现我们的瑜伽早安的参与，女神们也都说这着呢感觉好久没见到我练习了，致敬持续练习的女神们，向榜样学习，加油，我和我们。

      今天是我们YYan老师上线，YYan姐姐为我们带来什么样的瑜伽早安呢？YYan姐姐带领我们大家静坐，清理经络调息左吸右呼，右吸左呼以左呼右吸结尾，圣光调息，猫弓猫伸展，坐角式，束角式还有啥呢？一下子想不起来啦？好像就这些了吧？猫弓猫伸展的身体肌肉记忆还是不足够深刻，还在处于都知道而做不到的阶段，加油，要不断的努力练习才是王道。

      今天是自我练习内容的第61天,进入第三个30天周期到来啦。今天是第九次坐姿风吹树式的练习，今天的练习过程中还是很喜悦的笑场了，哈哈哈，太神奇了，我到底是发生了什么事情呢？很喜悦，很开心的过程，但是真让我现在回想我当时想什么呢？不知道呢？就是无需任何缘由只是由心的欢喜，真好，接下来还是很期待自己通过持续练习而带来不一样的改变，也是很好奇我如此这般喜悦的笑场会一直持续吗？持续关注自己，探索这个笑场喜感从何而来呢？今天是第53次练习整体组合体式，休息了七八天，再次练习发现身体肌肉记忆不足够深刻，还是做起来显得生疏了不少，好在比我预期的效果好一点，我刚开始甚至很忐忑一下子好几天没有练习，会不会就又忘记了呢？还好还好，是还有一些做不到位的地方，也总不至于忘记了而做不出来，要持续努力练习。加油，持续练习，期待一个月以后带给自不一样的呈现。今天的目标还是持续留意觉察是否正位练习以及尝试呼吸配合练习，近期第三个月的目标还是把这个系列持续练习到位。加油，我和我们 。欣赏一下我们可刮泥的花牛苹果

      感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达，祝福你祝福我和我们的祖国都越来越好