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如实记录感受

如实记录感受

作者: Ada岳慧 | 来源:发表于2019-04-19 01:58 被阅读0次

人的记性真的很差,上一秒刚刚写下文字立好志向说:在50个单词没有背下来之前不点开任何群聊信息,但文字发布出去的下一秒我就马上点开了两个群聊,停留了几分钟!

留意到当我马上觉察到自己的行为时我首先启动的是批判,骂自己手贱,记性差,内心很难过,不过也马上升起觉察,并转化这种负面的勉励自己批判自己的模式,告诉自己:我能够马上觉察到并做出调整,已经很棒了,我的觉察力越来越敏锐了!我是最棒的,我已经有很少的头脑编织了,好了,现在马上行动,开始记忆单词,加油,越来越棒的自己!14天突破计划必胜!

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