文｜去撒哈拉吧

周检视：身体是革命的本钱

这周最大的感受就是：身体是革命的本钱，健康是前进的基础。

自从当了妈妈，身体状态大不如前，加上新手妈妈独自带娃事务繁多，生活发生很大的改变，健康也成了我今年最大的目标。

新手妈妈永远处在缺觉当中，不管晚上几点睡，早晨几点醒。因为睡眠的不连续性，就算三个小时的整觉都很难达到，可能在深睡状态被叫醒，所以这周早起不是特别顺畅，全是被动醒或者被动睡不着。

也正因为如此，总是感觉身体状态不佳，精力有限。

我在想，是不是自己早起锻炼的欲望不是特别强烈，所以导致早起践行不够好？因此，我打算从明天开始，刻意早起，让自己目标更强烈，让自己再找到精力充沛的感觉。

读书方面：也只是跟着社群的节奏，现在完全找不到多余时间进行碎片化阅读了。我的宝宝也成了自己的小监工，白天任何醒着的时候，他需要你好好陪着他。就算是吃奶的时候，也要拉着你的手，深情地望着你。如果得不到回应，他便会“咬你”以求得关注。

好了，这也是自己找的一个冠冕堂皇的理由。我需要调整好小逗号的状态，以达到调整我俩的生活状态，找到更多的时间。

这周没有写晨间日记，明显生活混乱，任务完成不够好。

英文阅读坚持六天，每日单词五天，没有达到我的目标，没有完成每日任务。

锻炼，完成了训练营的任务，总共达四天，总体达253分钟（包括一些行走），基本完成任务。日后仍需继续努力。

家人，我觉得自己做的还不够好，亲子阅读完成的不好。

仍然每天与父母长辈变成较好联系。自己的情绪有点随他人影响。

写字，完成读书笔记，没有多余输出。周六没有输出，虽然看了书，但是精力不在那里，所以没有完成。失掉一张金牌。

我急需解决的问题：

早起的质量（目前每天完全利用好晨间时间）

精力的分配（目前精力分配不过来，感觉乏力）

良好的生活状态（不是特别规律）

怎么做？

1.早睡

2.自主地早起，需要有强烈的欲望早起，并且不给自己找任何理由

3.下午需要午睡，提高睡眠质量。

4.健身，分配好自己的精力

5.有更良好的心理暗示：我需要早起，我要锻炼身体，早起改变人生！

6.尽快找到节奏，规律生活

7.多学习如何做好妈妈，怎么照顾孩子

周检视：身体是革命的本钱