家庭教育：情绪温度功过格和暑期计划安排

2019.7.12号，第七课内容：

尊敬的父母！还有30分钟我们的微课就要开始了，请各位父母做好准备，等待着我们吴老师给我们带来精彩的课程分享！

哈喽，大家好！我是张琪（奇）老师，很开心，再一次我们在微信群里相遇。

我相信我们家长通过前一段时间的学习，收获到了很多！

为了让我们家长有着更大的收获，有着持续性的收获！那么在今天晚上，我们吴老师依然会在群里给大家开启精彩的课程分析。

那好，那我们宝贵的时间交给我们这宝贵的人，让我们用鲜花和掌声有请吴老师。

家庭教育：情绪温度功过格和暑期计划安排

各位热爱学习的家长朋友们，大家晚上好！我是吴志荣老师，非常开心，有这样的机会跟大家分享。我还是那句话，我每天跟大家分享的内容不会很多，但是每一天的内容都非常的实在，你一定要去用出来。因为只有去行动才能帮助你拿到结果。大家把注意力放到我刚才发上来这一份文件，打开它，〔叫做情绪温度功过格〕。这样的一张表格是帮助你去真正意义上〔觉察自己〕。当你的孩子出现你不想要的一些现象的那个当下，你自己所拥有的情绪，并且提醒你去控制自己的情绪。如果你是高手的话，甚至可以把自己的这种情绪转化掉。

大家应该听了这么长时间的课下来，吴老师经常提到的两个字，就叫做〔情绪〕。我经常性的把情绪比作是一股能量，这股能量用的好就是正能量，用不好就是负能量。好比就是，情绪的话，相当于煤气。煤气，你用的好，通过煤气灶的转化，可以变成你烧饭的能量；但煤气如果你用不好，通过煤气瓶的转化，那么就有可能爆炸，让你整个家庭，就是因为这样的一场爆炸，分崩离析。所以情绪是我们家庭控制我们孩子，包括你自己的恶魔。但如果你是非常能够认真的清晰的认识到自己的情绪的话，那么这股情绪就会成为推动你前进的力量。

所以今天晚上的第一个部分，请你结合我发上来的这个文件，听我下面的分析，你应该如何做？你去打印出几份放到你的床头边，每天晚上睡觉前，静下心闭上眼睛去回想，从睁开眼睛到此时此刻躺在床上的这一天的时间，你的孩子身上有没有发生一些让你有情绪的事情。如果有，就把它记录在发生的事件的这一栏，把它详细的记录下来。比如说，孩子早上又赖床了，比如说孩子又拖拉了，比如说孩子行动力又弱了。详细的记录好之后，闭上眼睛去感受那一个当下，你的情绪是什么？你说如果有愤怒，你就记下愤怒，有什么，就在感觉感受的那一栏，把你的所有情绪真实地记录下来。

第三个部分，也就是功和过。如果在那个当下，你把这种情绪是发泄给你的孩子，你向你的孩子抱怨你的不满，你向你的孩子发泄的那个当下，你的负面情绪就在〔过〕上打一个勾。如果在那个当下，你意识到自己有情绪的出现，而且你知道情绪是你自身的一部分，孩子其实不需要你发泄情绪给他（她），你找一个安静的地方，去发泄完自己的情绪，或者是你并没有把情绪发泄在你的孩子身上，你就在〔功〕那一栏打上一个勾。坚持一个月下来，你会发现你的情绪控制和情绪转换能力无形当中得到了很大的提升。

下面的一个部分的内容就是要跟大家分享。其实有一句话非常重要，就是〔学如逆水行舟，不进则退；心是平原，使马一方难收〕。在署假的这两个月的时间，你有没有让你的孩子定下来，意思就是你有没有详细的跟孩子坐下来，做过你的暑期的作息时间的计划，暑期的学习的计划，以及暑期游玩的计划。今天晚上下面的这个部分，我就跟大家分享，如何科学的跟孩子一起去设计暑期的作息时间，学习计划和游玩计划。通过这三个计划，能够让孩子的心不散掉，到开学的时候能够更好的收心，进入学习状态。

第一个部分就是作息时间的安排，我请各位家长跟你的孩子在沟通的时候，并不需要说你每天要几点钟起床，你每天必须要几点钟睡觉啊，不需要这么说。你只要你自己排一下，你觉得你的孩子应该几点钟起床，几点钟休息的，这样的一个作息，然后你自己做到这样的一个作息就可以了。比如说，你希望你的孩子每天早上是六点半左右起床，那么起床的这个时间，那么你就可以06:20左右给你的孩子闹闹钟，然后06:30再设计一个闹钟，然后你自己在六点钟左右可以起床，这是第一个部分。

起床之后呢，可以养成一个朗读的习惯。在这个部分来说，你可以自己拿出一些好的读物来读，并且影响他（她），征求他（她）是否可以也读一读。

然后每天的中午，我的建议是，小朋友们都可以午睡一下。午睡的时间呢，争取是在十一点半到一点钟之间。一点钟之前呢，最好孩子呢，就可以起床啦。因为你会发现一点钟之后的人，越睡啊人就会越软。所以在一点钟之前，一定把你的午睡的孩子把他（她）叫起来。当然是很多家长说，我暑假没有办法陪我的孩子，都是我的爸爸妈妈也是孩子的爷爷奶奶，外公外婆陪着，那么你要跟你的长辈沟通好。因为孩子的现在如果不去培养，未来对他的影响会非常非常大。我相信，你只要坚持两周，三周下来，你的长辈也愿意为更优秀的孩子而去改变的。

紧接着是晚上睡觉的这个部分，那晚上睡觉的这个部分呢，其实孩子睡觉的话在十点半，或者说是十点钟之前是最好的。那在这个部分来说，你也不需要说跟他（她）约定，让他（她）几点钟睡觉。我告诉你，你让他（她）几点钟就睡觉，你自己不去睡觉的话，这样子就影响不了他（她）的。所以你自己的重要相关人，也就是孩子的这些重要相关的人，一定要约定好。晚上一定在十点半之前就把家里的灯光一定要暗下来，一定要暗下来。

第二个部分，也就是孩子学习的这个计划，我相信很多的家长在暑假都给孩子安排了很多学习的科目。但是我的建议是，无论如何一定要报一到两门，你的孩子本身就有天赋，并且他非常感兴趣的科目。这是第一。

第二，他的文化课补习的老师，你一定要亲自地跟这个老师去沟通和交流，并且一而再，再而三的跟孩子确认这个老师是否是自己孩子喜欢的老师，否则的话是事倍功半的。家长朋友们，就是在学习计划上我不做过多的干涉指正。只给到大家两点建议：第一，一定要有他（她）天赋和兴趣点的功课；第二，他（她）的文化课老师一定是他（她）非常热爱的老师。

第三个部分就是他（她）的出游计划。那么其实一个人去观世界，才会有世界观。也就是你的孩子未来他（她）的格局有多大，取决于他（她）在走出社会之前，经历过多少事情。所以我的建议是，在暑假，你可以带着你的孩子出省旅游一次，或者是到京城旅游一次，去长城旅游。或者，如果条件允许的话，到国外去旅游一次，每年带着你的孩子出国一次旅游是非常必要的。然后我的建议是，你如果是自己带着孩子的话，一定要到当地，找到当地的一个导游，给孩子讲解当地的一些文化。其实你会发现经历和经过还是很有差别的，取决于谁给他（她）输入了相应的思想。

同时，在出游的这个过程做的这个攻略的话，我给到家长朋友们建议。也就是一定是你自己先去预算，你这一次出游需要的经费以及时间，包括地点的安排。然后再跟着你的孩子一起去策划这样的一次旅行，让他（她）们参与，你在旁边做指导，然后让他有这种存在感和成就感的事。非常重要的一件事情，明天晚上我会跟家长朋友们去分享。其实人来到这个世界上都在追求六种感觉。六种感觉非常重要，那么，其实刚才我说的这一点，也就是让孩子参与到旅游线路，经费的设计。就是让他（她）有存在感和成就感。

家长朋友们祝福你们，加油！

@所有人

亲爱的伟人父母：

当今社会，无论任何职位，专业的岗前培训及考核必不可少，但为人父母却唯独成为例外，在教育孩子的“职业生涯”中单纯的“凭经验、凭感觉”！ [皱眉]

高尔基曾说：“单单爱孩子，这是连一只母鸡都会做的事，可善于在爱的基础上正确的教养孩子，却是一桩伟大的公共事业！”  很多时候，我们爱孩子，给到了全然的爱，他（她）却全然无知，甚至适得其反，为什么️？因为不会爱！不会爱，爱变害，而受害的孩子，直接变坏！

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由此，我们真诚的邀请您和您的宝贝，在本周日（7.14号）晚上18:30--20:30，一起来学习，成长和改变❤️❤️❤️

我们诚挚地邀请各位小领袖和伟人父母的到来[愉快]

愿天下父母皆能欢欣！！

愿天下儿女皆成栋梁！！！