日签——day876

01努力工作，安心休息。

有时你说自己睡不着，是因为你的一天过得不够充实和有意义。

如果你一整天都把时间和心思花在有价值的事上，到了晚上，你会很安心地休息。

正如有句话说的：“今日的事情，尽心、尽意、尽力去做了，无论成绩如何，都应该高高兴兴地上床恬睡。”

许多时刻，我们熬着本不该熬的夜，不过是对自己人生的逃避。

如果白天扎扎实实去努力，就不会有太多的遗憾和包袱，会倍加珍惜每一个好好休息的机会。

因为只有养精蓄锐，你才能有更好的体力和精力，去迎接第二天的机遇和挑战。

02学会自律，放下手机

不少人都有睡前玩手机的习惯，而且常常一开始就停不下来。

可很多时候，与其说是手机帮助我们入眠，不如说是手机带来了失眠。

比如，你原本已经有了睡意，可当你拿着手机，就越玩越兴奋、越清醒，于是一个又一个视频刷下去，一局又一局游戏打下去……根本停不下来。

人到了睡觉的时间，就应该好好休息。

当你静下心来，远离手机，远离让你兴奋的点，就会逐渐进入到睡眠的状态。

熬夜的次数越多，越会扰乱自己的生物钟。想拥有一个好的睡眠，先要学会管住自己。

不要在该休息的时间，去做跟休息无关的事。