购买适合自己的床和床垫需要考虑以下几个因素：
1. 睡眠需求：了解自己的睡眠习惯和偏好，例如是否喜欢柔软或较硬的床垫，是否需要特殊的支撑性或压力分散功能等。
2. 床垫类型：了解不同类型的床垫，如弹簧床垫、乳胶床垫、记忆棉床垫等，以及它们的特点和优缺点。根据个人需求选择适合自己的类型。
3. 品牌和口碑：了解不同品牌的床垫，查阅消费者的评价和口碑，以了解其质量和服务。
4. 预算：确定自己的预算范围，这将有助于缩小选择范围并避免超出预算。
5. 试睡体验：最好亲自到实体店进行试睡，感受不同床垫的舒适度和支撑性。试睡时要注意身体的感受，以确保选择的床垫符合个人需求。
6. 售后服务和保修：了解品牌的售后服务政策和保修期限，以确保在购买后能够获得良好的支持和维护。
综合考虑以上因素，您可以参考以下步骤购买适合自己的床和床垫：
1. 研究：了解不同品牌和型号的床和床垫，阅读消费者评价和专业测评。
2. 预算规划：确定您的预算范围，并确定哪些品牌和型号适合您的预算。
3. 到店试睡：前往实体店，亲自试睡各种不同类型和品牌的床垫，记录感受和喜好。
4. 比较和选择：根据试睡体验、品牌口碑、价格和预算，综合比较各个选择，并选择最适合自己的床和床垫。
5. 购买和售后：在购买之前了解售后服务和保修政策，并确保购买时获得适当的保障。
记住，床和床垫是个人的选择，最重要的是找到适合自己的舒适性和支撑性。耐心地研究和试验，选择最适合自己的床垫，以提高睡眠质量和使用体验。
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