三文鱼胡萝卜蒸蛋

鸡蛋是餐桌上的常客。除了缺乏维生素C外，鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养素，其中蛋黄比蛋清含有更多的营养成分。蛋黄中含有丰富的钙，磷、铁、维生素A、维生素D和B族维生素，还含有较多的胆固醇，蛋清中的营养素主要是蛋白质、钠、钾，同时蛋清也是维生素B2的良好来源！所以早上给宝宝吃鸡蛋是最好的选择!今天我要分享的是一道用鸡蛋做的简单又节省时间的宝宝早餐【三文鱼胡萝ト蒸蛋】参考月龄12个月以上

制作方法:

三文鱼胡萝卜蒸蛋

准备如图食材，三文鱼30g就行！

2.将胡萝卜，三文鱼(记得提前用柠檬片腌制去腥)娃娃菜切碎!

三文鱼胡萝卜蒸蛋

3.容器内垫上硅油纸，先倒入鸡蛋加小半勺盐

三文鱼胡萝卜蒸蛋 三文鱼胡萝卜蒸蛋

4.把胡萝卜碎和三文鱼碎一起入锅炒香！

三文鱼胡萝卜蒸蛋

5.将炒好的胡萝卜和三文鱼先放入鸡蛋中最后放入切碎的娃娃菜！

三文鱼胡萝卜蒸蛋 三文鱼胡萝卜蒸蛋

6.上锅小火蒸12分钟即可!如果没有盖子，可以盖上保鲜膜并用牙签扎几个孔在入锅蒸!

三文鱼胡萝卜蒸蛋

7.脱模摆盘！

三文鱼胡萝卜蒸蛋