今日计划（重要3件事）
1.早起/睡前冥想+《百字明咒》
2.大树舞，瑜伽
3.读书《情绪急救》，并做每日复盘
6月精进
🧠阅读提升4本书／读书心得+录音分享）
月完成情况：1/30
年进度：1/360
健身／每日健身1h/30日
月完成情况：6/30day
年进度：19/360
🧘冥想／6.00早起/1h日
月完成情况：1/30
年进度：1/360
……………………………
晚上完成后写总结+明日计划：
1.今天瑜伽完成时间8:00，没有跟随视频完成，时间没有做够1小时
明日按正常时间5:30开始，8:00之后15min的大树舞
2.上午15分钟的冥想，晚上30分钟。《百字明咒》60遍
今天觉知到“界限”的功课，疗愈每天要加大力度，争取在6月份完成冥王星的功课。
从今天晚上开始睡前冥想，与大树舞每天同步。
3. 学习《情绪急救》并写心得。
从今天开始每周一1本书，我还是想放慢速度，结合自身的卡点做个案，通过阅读深入潜意识很深的疗愈自己，同时梳理知识点
1.我在情绪方面有哪些困扰？
目前的时候困扰当连接到潜意识中深埋的情绪时，是非常痛苦的，5月份参加《生命瑜伽》学习，当时感受到童年某一时刻的自己时，在伙伴们眼里看到的我能量及其低，当时感冒也很严重，我甚至没有为自己申辩的力气，因为很难受，这种时刻感觉就是时光倒流。
2.共读完《情绪急救》，我期待自己有怎样的变化？
对照书中提到的点，更深的去疗愈自己。
具体会有怎样的变化，学完就知道了。
这次对自我的要求会更严格一些不仅仅是阅读，而是把疗愈结落到实处。
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