2018-04-17 星期二 日课
1.早起
今早5点半醒来，贪睡又躺下。自7点20分闹钟响起，一直到7：50起床。中间拖延30分钟。
2.静坐
睡前冥想15分钟。
3.运动
今日运动5公里，跑前及跑后增加拉伸运动，值得表扬。
4.节制
七分饱。今日周二，过午不食。晚上没忍住，吃了20几粒花生，3块小巧克力，山楂卷3-4个。
5.日有所进
上班主动找回状态，两个客户恢复联系，这次不要再断了联系。
6.作字
日课一篇。明日计划要写
7.利他
无。
8.经验、教训
发生突发情况，一定不要着急，也不要碎碎念，也不需要找别人反复诉说。只需要理清思路和步骤，想清楚要搞定的对象。逐步解决就好。
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