问题:昨天晚上的碗没洗，我很累了，而女儿在玩手机。
目标:家务活都完成了。
事实:碗在厨房里散乱一片。
演绎:女儿不体谅我，她懒。
行为:憎恨她。
动机:我渴望和谐有爱的亲子关系。
教练提问:女儿不帮你洗碗就是懒，是真的吗？
这句话叩击到了我的灵魂:女儿不帮我洗碗，就是懒吗？
我的泪水夺眶而出，我想起来了陈浪老师课堂上说，我们做父母的欣赏孩子的时候禁锢在下三层，在评判孩子的时候纵身一跃到了上三层:她仅仅是这一次不帮我洗碗我就跑到信念价值观的高度，彻底否定她这个人:她懒!
我内在的动机是想跟孩子深层链接，建立一份和谐亲密的关系，我那么爱着自己的孩子，为什么却用这种方式来恨她呢？回想我的童年时期，我的父母也是这样来表达他们对我的爱的，为了能给我足够的警醒，他们认为这种方式是最佳选择，“只要哪点没到位一定会说我整个人不好了，特别是对这个懒字的吸纳已经深入我的骨髓，你那么懒这四个字已经早早地内化成我的信念，我怕别人说我懒，懒字是我的情绪按钮”。我也能够猜到，他们的父母也是这么传递爱的，我也深信，这种“爱的代际传递”在当下的每一个家庭里依然屡见不鲜。
教练后选择的反转:我选择洗碗(独立人格的品质之一-积极主动)，并相信孩子的选择(教练四大信念之一，我百分百为自己负责，我百分百信任对方)。
四大信念:
相信每个人拥有独一无二的优势和天赋
相信每个人会为自己做出最好的选择
相信每个人会因自己的选择做出改变
相信每个人被理解和支持时，就会迅速成长
我选择洗碗，并相信孩子的选择
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