一、专业技能知识积累
1、原料:1)每天1.5小时学习《图像程序化处理实现及仿真》、《图像滤波去噪》两本专业基础书、相关文献专利
2)碎片时间完成《如何阅读一本书》
2、回报:1)重拾专业相关基础,解决相关问题,完成一篇专利
2)掌握阅读的技巧,提高阅读的效率和质量
3、精神状态:积极努力,提高专业技能,增强工作能力和信心
二、运动健身
1、原料:1)每周两次瑜伽课程(1小时/次),2-3次游泳课程(1小时/次)
2、回报:1)瑜伽课程已一年,感受到瑜伽对身心状态的调整,能够使内心平静,同时增强身体的柔韧性,继续坚持
2)本月学会游泳,打破每年一度脂肪堆积的定律,争取这个冬天不增重
3、精神状态:心绪平静+激情活力
三、个人内心成长
1、原料:1)成长咨询,1-2周一次(1小时/次)
2)积极心理学公开课完成20个课时
2、回报:迷茫期,希望能调整心态,解决内心的困惑问题,探索自我,真正了解和认识自己,更加积极的生活
3、精神状态:不急不躁,耐心寻找自我的价值和意义
四、语言学习:(欲改善,但还不确定方法,希望有小伙伴一起探讨学习)
1、原料:1)每天英语描述当天的生活状态
2)精看两集老友记,听懂全集并且掌握里面的表达
3)泛看两部英文电影,并用英语讲述剧情
2、回报:提高英语口语的表达能力,能够进行日常英语交流,能够无字幕看电影
3、精神状态:坚持
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