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内在动机[07]:要获得内在激励 关键在这两个感受

内在动机[07]:要获得内在激励 关键在这两个感受

作者: 素心人生设计 | 来源:发表于2021-02-28 10:18 被阅读0次

    “素心,虽然我又成为了公司的优秀员工,但还是担心自己被开除,为什么呢?”小白询问。

    小白是一名每月绩效都排前三的TOP金牌软件工程师,两年屡获公司优秀员工,但她总担心自己会被开除,总是低着头跟人说话,也不敢多说话。上级领导和同事朋友怎么劝说她没用,她就是担心自己的能力难以做好工作,为此常常很焦虑。

    “听起来是他人对你的评价还挺好,但你对自己的评价却比较低……那你觉得自己胜任目前的工作吗?”

    “有些时候会感觉不胜任……”

    “那这是你自己的选择吗?”

    小白愣住了。

    @素心人生设计:这就是我们常常遇见的问题:自己对自己的评价很低,这往往让自己陷入了自我怀疑而缺乏动力。

    在此,我们需要知道的是:自主和胜任,真正重要的是个人的感知。

    要获得内在激励,人们需要认为自己是胜任和自主的,需要感到自己是高效的和自我决定的,别人的意见不起作用。

    人们是否自主生活,关键在于内心深处,是不是认为自己的行为就是自己的选择,这就需要我们坦诚地看待问题。

    例如小白,在我和她沟通后才发现,小白仅仅是担心失去工作而把工作做好,在其中支撑她的是恐惧而非内在意愿,所以,她会常常焦虑,其实这就是一种不自主。

    当我们服从控制或者反抗控制时,都不是自主。短期内或许我们能看到危机暂时缓解,但因为不自主,自我就会出现不协调,难以达成人格的有机整合,所以,出现了持续的紧张和焦虑。

    内在动机无法自欺欺人,当我们出于义务或恐惧去做自己不想做的事情,我们会感受到内心的紧张,变得固执、多疑、焦虑,人也缺乏自然的活力,心理问题也就会发生。

    好在小白及时求助了心理咨询,在咨询中,通过不断与内在感受和体验联结,开始明确自己的内在动机,也就会逐渐变得自主和胜任。因为人的天性就是探索、发展和接受挑战。

    那么,你感觉你自主吗?欢迎分享和交流!

    #每天一个职场故事# DAY 163

    @咨询师素心:国家二级心理咨询师,生涯规划师,美国正面管教父母讲师,沙盘游戏治疗师,人际关系咨询顾问,英国思维导图导师。

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