自律（十五）

谁的生活自律，谁的生活就会乐开花。

从早上的搓脚，搓肚子，做瑜伽到晚上的泡脚，搓脚，日更。 是工作之余最需要自律的事情， 已经坚持了五年。

渐渐的有了成效。 昨天饭桌上有一姐妹羡慕的说我脸上满满的胶原蛋白， 其实这除了锻炼还有一点是吃的好。

虽然近年来看到皱纹增加了，但是脸上的胶原蛋白仍然还弄不好。 不得不感谢这几年对自己的养护。

其实在十八九岁的时候就碰到一张报纸上登过一个日本女人容颜常驻的秘诀有16个， 我一直坚持去做。 今天分享给大家——牙齿要长叩，舌要常舔，  眼睛要长眺， 耳朵要长弹， 手腕，脚腕要长转， 背应常暖，  肛要长提， 脚心，手心要长搓， 肚要常揉，腹要常浅……

记不清了。 希望友友们能够自悟， 看过路过的点个赞赞。