（2分会许苗）
读了这么多年书，上了那么多年学，突然发现自己坚持多年的学习方法低效不说，还可能是错误的。
比如今天我还在沿用传统的记笔记，划线的学习方法，合上书，发现能记起来的知识寥寥。如果说我这个方式不是所有人都这样，那下面的场景，你一定不陌生：“上课认真听讲，一丝不苟地做笔记，看课本，还画出关键段落；考试前不断重复阅读笔记、重点，并把它们背的滚瓜烂熟。”
而在《认知天性》这本书中，心理学家研究表明：“重复阅读与集中练习会让人越做越熟练，以为自己已经掌握了知识，但实际上，这种方法达不到真正的精通，也不会产生持久的记忆，只是在浪费时间。”
显然重复阅读和集中练习让我们学会了填写卷子，但它们不是高效的学习方法。从上小学起，大多数人一直接受的都是上述填鸭式教学，我们在学习上缺乏自主性，不知道该如何学习才能真正的掌握一门知识，不知道怎样做才能让自己的能力上一个台阶。
《认知天性》是由国外11位认知心理学家耗费10年心血总结出的人类普遍学习规律，打破原有的学习误区，获取复杂时代最有利于大脑的简单学习方法。作者在书中提到了一个重要的学习方法，就是检索。每隔一段时间就要进行检索练习，也就是“考试”，而且在检索之前，可以穿插一些其他的练习，生成一些属于你自己的知识，这样你的记忆才能更加牢靠。
如果感到学习非常吃力，那是说明你正在学习非常重要的东西。检索就是主动回忆某个事情的过程，可能会让你不舒服，感到吃力，但这正是有效学习的方式。
真正有价值的学习是从新知识中提取关键概念，并把这些概念组织成为一个心智模型，同时把这种模型和已知联系起来。在实际应用中，心智模型会像条件反射一样，指导我们把对知识的熟练掌握表现出来。
《中国机长》没有出来前，大家都对《萨利机长》印象深刻。两位机长都是在高空中驾驶飞机遭遇意外，没有时间去思考应对方式。凭经验、对飞行紧急流程的熟练掌握，关键时刻如条件反射一般操作，最终安全着落，正是心智模型发挥了作用。
那些“看起来很努力”的学习方法，现在看来不仅无法长期记忆，也不能在关键时刻帮助我们解决问题。能够将概念组织成心智模型，建立新知与旧知之间的联系，才是我们应该学习的方法。如何建立心智模型呢？可以遵循以下几个步骤：
第一、选择领域，制订目标。学习和做事情一样，需要先确定目标领域，结合个人定位决定在什么地方建立心智模型。比如我要在亲子咨询、指导家庭教育方面努力，先要关注0-6岁的儿童发展，学习的内容也集中在这个阶段。
第二、知识编码，增强逻辑。通过阅读和实践，大脑会将感知的东西转化成化学与生物形式的信息，形成一种心理表征，这个过程叫编码。学习中儿童发展五大领域的确立，可以构建底层知识框架，将知识串联起来。
第三、重复练习，巩固记忆。在学习中重复练习，反馈纠正，再练习，这个过程都是在短期记忆的基础上进行的学习。人的大脑有规避痛苦的倾向，我们要懂得这个特性，善用联想和愉悦的方式来巩固记忆。
第四、检索测试，建立联系。要把短期记忆巩固成长期记忆，就必须把练习做扎实，学会穿插不同内容的练习。在具体的亲子咨询和指导中，调用知识，将所有学过的知识练习起来，形成“检索线”，最终变成可以解决各类育儿问题的心智模型。
第五、创造概念，形成创新。从最开始的模仿学习，实践反馈，最终内化为自己的能力。当心智模型足够完善，并不断做组合使用时，就可能会创造出新的概念。
经历以上五个步骤，才是个人学习、建立心智模型的正确姿势。与重复练习相比，这个过程是刻意练习+深化记忆，能够实现知识的内化和创新。
曾经有一段网上疯传哈佛四点半的图书馆照片，那哈佛真有人啃书到凌晨四点半吗？有，但是很少。学霸们都很勤奋，他们是正确的勤奋，摒弃简单机械地记忆，提升学习效率。检索调取，知识迁移，形成了独立思考与创新。
从来没有一个时代，像今天这样需要不断地、随时随地、快速高效地学习。抛去低水平勤奋，学会学习是首要。
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